@kh.khan1968: میرا لونگ گواچہ 🥰🤪🥀#viral #khan #foryoupage #500K #viralvideo

khan
khan
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 29 April 2026 20:20:20 GMT
67043
3648
115
398

Music

Download

Comments

subhanrao191
راؤ فضل سبحان :
سڑک پر کاسنی رنگ کے پھولوں کے درختوں کو دیکھ کر یہ میرے خیال میں جاپان لگتا ہے
2026-05-02 15:29:15
1
elena.padurean5
Elena Padurean :
Fintini arteziene copaci infloriti beaurifil 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-05-02 12:22:16
0
shyammahato6833
Shyam Mahato :
Shyam sunamahatp
2026-05-02 15:46:48
1
khalidjamal420
Khalid jamal :
Bhai kahain say ho
2026-04-30 03:27:17
2
munnagiri985
munnagiri :
wow
2026-05-02 13:40:16
1
user9815241447327
queen :
2026-04-30 05:12:44
1
buttbrothers245
Butt Brothers ☠️🌜 :
2026-05-28 03:01:57
0
raheelakausar995
Cute girl :
Nice
2026-04-30 02:16:02
0
rana.muneer.ahmad2
RANA MUNEER AHMAD :
2026-04-30 05:03:33
1
m.baloch984
M Baloch :
mashallah
2026-04-30 02:44:36
1
subhanrao191
راؤ فضل سبحان :
Excellent sights of Natural beauties 🥰🥰🥰
2026-05-02 15:24:25
1
elena.padurean5
Elena Padurean :
Beautfil
2026-05-02 12:04:42
1
rmg...rmg
Rmg...Rmg :
2026-04-30 17:43:23
1
javedalishah844
javedashah844 :
@nice
2026-04-29 20:24:22
1
idhal0987
scs businesstiktok/@idhal0987 :
2026-04-30 18:58:45
0
user3099953800440
user3099953800440 :
2026-04-30 15:20:56
0
faris_aswad2023
Saeed anwar1537 :
🌹🌹🌹💯💯💯✅
2026-06-27 18:59:51
1
mohammad.yusuf404404
mohammad yusuf. :
mlm penuh keindahan.mlm mu selalu jadi kenangan .
2026-05-02 19:37:11
0
user1926546888668
সিয়াম সিয়াম :
2026-04-30 16:27:02
0
sagheerahmed549gmail.com
sagheerpapupapu2 :
kon c jgha hy
2026-05-01 15:23:01
0
pbiharie
pbiharie :
❤️❤️❤️
2026-04-30 05:15:00
0
To see more videos from user @kh.khan1968, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

အိမ်တိုင်းရဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲမှာ အလွယ်တကူရှိနေတဲ့ ချင်း (ဂျင်း) ကို ဗီနီဂါ (Vinegar) နဲ့ စနစ်တကျ ပေါင်းစပ်ပြီး စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ သဘာဝအားဆေးတစ်ခွက် ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အာရှနိုင်ငံတချိုမှာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ အသက် (၉၀) ကျော်အထိ ရောဂါဘယကင်းဝေးပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွစွာ နေထိုင်နိုင်ဖို အသုံးပြုခဲ့ကြတဲ့ ရိုးရာအစဉ်အလာ ဆေးနည်းကောင်းတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ချင်းကို ဗီနီဂါနဲ့ စိမ်လိုက်တဲ့အခါ ချင်းမှာပါဝင်တဲ့ ‘ဂျင်ဂျာရော’ (Gingerol) ဓာတ်တွေ ပိုမိုထွက်ရှိလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးစေတဲ့အပြင် အစာခြေစနစ်ကို အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ချင်းဗီနီဂါ စားသုံးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ အစာကြေရင်ချောင်စေခြင်း: လေပွတာ၊ ဗိုက်ကယ်တာတွေကို သက်သာစေပြီး အစာအိမ်က အစာခြေဖျက်မှုကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း: ချင်းနဲ့ ဗီနီဂါ နှစ်မျိုးလုံးမှာ ပါဝင်တဲ့ ပိုးသတ်အာနိသင်နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ကိုယ်ခံအားကို အားကောင်းစေပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေခြင်း: ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြန်ဆန်စေပြီး အအေးဒဏ် ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းညှိပေးခြင်း: သွေးတွင်း သကြားဓာတ်နဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ပြုလုပ်ပုံ အဆင့်ဆင့် 1.ချင်းကို သန့်စင်ပြီး လှီးဖြတ်ပါ:၁၀ မိနစ်. ချင်းအစို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး အခွံခွာပါ။ ထိုနောက် ပါးပါးလျလျ အချပ်လေးများ ဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပေးပါ။ 2.ချင်းကို ပေါင်းပေးပါ:၅ မိနစ်. လှီးထားတဲ့ ချင်းပြားလေးတွေကို အပူရှိန်နဲ့ (၅) မိနစ်ခန့် ပေါင်း (Steam) ပေးပါ။ ဤသို ပေါင်းပေးခြင်းဖြင့် ချင်းရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အနံ့အရသာကို လျော့ကျစေပြီး အာဟာရဓာတ်များကို ပိုမိုထွက်ရှိစေပါတယ်။ 3.အအေးခံပြီး အခြောက်လှန်းပါ:၁ နာရီ. ပေါင်းပြီးသား ချင်းများကို ဇကာတစ်ခုပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းပြီး အစိုဓာတ် ကုန်စင်သွားအောင် လေပြောင်ပြောင်ဖြင့် အအေးခံ၊ အခြောက်လှန်းပေးပါ။ (အစိုဓာတ်ကျန်ပါက မှိတက်လွယ်တတ်ပါသည်)။ 4.ဗီနီဂါဖြင့် စိမ်ပါ:၁ ပတ်. သန့်စင်ခြောက်သွေ့တဲ့ ဖန်ပုလင်းထဲသို ချင်းများထည့်ပြီး ချင်းများမြုပ်သည်အထိ ဆန်ဗီနီဂါ (Rice Vinegar) သိုမဟုတ် ပန်းသီးဗီနီဂါ (Apple Cider Vinegar) ကို လောင်းထည့်ပါ။ အရသာ ဆိမ့်ချိုစေရန် ပျားရည် သိုမဟုတ် သကြားခဲ အနည်းငယ် ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အဖုံးလုံအောင်ပိတ်ပြီး အမှောင်ခန်း သိုမဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် (၁) ပတ်ခန့် စိမ်ထားပြီးနောက် စတင်သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။ စားသုံးရန် အညွှန်း မနက်ခင်း ထမင်းစားချိန် သိုမဟုတ် အစားအစာများနဲ့အတူ ချင်းဖတ် (၂) ချပ်၊ (၃) ချပ်ခန့်ကို နေ့စဉ် ပုံမှန် စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ စိမ်ထားတဲ့ ဗီနီဂါအရည်ကိုလည်း ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရောစပ်ပြီး အားဖြည့်အချိုရည်အဖြစ် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ သတိပြုရန်: အစာအိမ်ရောဂါအခံ ရှိသူများအနေဖြင့် မနက်ခင်း အစာမရှိခင် သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အစာစားပြီးမှသာ စားသုံးသင့်ပါတယ်။
အိမ်တိုင်းရဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲမှာ အလွယ်တကူရှိနေတဲ့ ချင်း (ဂျင်း) ကို ဗီနီဂါ (Vinegar) နဲ့ စနစ်တကျ ပေါင်းစပ်ပြီး စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ သဘာဝအားဆေးတစ်ခွက် ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အာရှနိုင်ငံတချိုမှာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ အသက် (၉၀) ကျော်အထိ ရောဂါဘယကင်းဝေးပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွစွာ နေထိုင်နိုင်ဖို အသုံးပြုခဲ့ကြတဲ့ ရိုးရာအစဉ်အလာ ဆေးနည်းကောင်းတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ချင်းကို ဗီနီဂါနဲ့ စိမ်လိုက်တဲ့အခါ ချင်းမှာပါဝင်တဲ့ ‘ဂျင်ဂျာရော’ (Gingerol) ဓာတ်တွေ ပိုမိုထွက်ရှိလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးစေတဲ့အပြင် အစာခြေစနစ်ကို အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ချင်းဗီနီဂါ စားသုံးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ အစာကြေရင်ချောင်စေခြင်း: လေပွတာ၊ ဗိုက်ကယ်တာတွေကို သက်သာစေပြီး အစာအိမ်က အစာခြေဖျက်မှုကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း: ချင်းနဲ့ ဗီနီဂါ နှစ်မျိုးလုံးမှာ ပါဝင်တဲ့ ပိုးသတ်အာနိသင်နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ကိုယ်ခံအားကို အားကောင်းစေပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေခြင်း: ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြန်ဆန်စေပြီး အအေးဒဏ် ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းညှိပေးခြင်း: သွေးတွင်း သကြားဓာတ်နဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ပြုလုပ်ပုံ အဆင့်ဆင့် 1.ချင်းကို သန့်စင်ပြီး လှီးဖြတ်ပါ:၁၀ မိနစ်. ချင်းအစို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး အခွံခွာပါ။ ထိုနောက် ပါးပါးလျလျ အချပ်လေးများ ဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပေးပါ။ 2.ချင်းကို ပေါင်းပေးပါ:၅ မိနစ်. လှီးထားတဲ့ ချင်းပြားလေးတွေကို အပူရှိန်နဲ့ (၅) မိနစ်ခန့် ပေါင်း (Steam) ပေးပါ။ ဤသို ပေါင်းပေးခြင်းဖြင့် ချင်းရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အနံ့အရသာကို လျော့ကျစေပြီး အာဟာရဓာတ်များကို ပိုမိုထွက်ရှိစေပါတယ်။ 3.အအေးခံပြီး အခြောက်လှန်းပါ:၁ နာရီ. ပေါင်းပြီးသား ချင်းများကို ဇကာတစ်ခုပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းပြီး အစိုဓာတ် ကုန်စင်သွားအောင် လေပြောင်ပြောင်ဖြင့် အအေးခံ၊ အခြောက်လှန်းပေးပါ။ (အစိုဓာတ်ကျန်ပါက မှိတက်လွယ်တတ်ပါသည်)။ 4.ဗီနီဂါဖြင့် စိမ်ပါ:၁ ပတ်. သန့်စင်ခြောက်သွေ့တဲ့ ဖန်ပုလင်းထဲသို ချင်းများထည့်ပြီး ချင်းများမြုပ်သည်အထိ ဆန်ဗီနီဂါ (Rice Vinegar) သိုမဟုတ် ပန်းသီးဗီနီဂါ (Apple Cider Vinegar) ကို လောင်းထည့်ပါ။ အရသာ ဆိမ့်ချိုစေရန် ပျားရည် သိုမဟုတ် သကြားခဲ အနည်းငယ် ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အဖုံးလုံအောင်ပိတ်ပြီး အမှောင်ခန်း သိုမဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် (၁) ပတ်ခန့် စိမ်ထားပြီးနောက် စတင်သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။ စားသုံးရန် အညွှန်း မနက်ခင်း ထမင်းစားချိန် သိုမဟုတ် အစားအစာများနဲ့အတူ ချင်းဖတ် (၂) ချပ်၊ (၃) ချပ်ခန့်ကို နေ့စဉ် ပုံမှန် စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ စိမ်ထားတဲ့ ဗီနီဂါအရည်ကိုလည်း ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရောစပ်ပြီး အားဖြည့်အချိုရည်အဖြစ် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ သတိပြုရန်: အစာအိမ်ရောဂါအခံ ရှိသူများအနေဖြင့် မနက်ခင်း အစာမရှိခင် သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အစာစားပြီးမှသာ စားသုံးသင့်ပါတယ်။

About