@dr.diegosantriia: Gordura visceral no homem não é só estética. É risco silencioso. Aquela barriga mais dura e aumentada pode indicar acúmulo de gordura ao redor dos órgãos, principalmente no abdômen, e isso muda totalmente a saúde metabólica. Esse tipo de gordura libera substâncias inflamatórias que favorecem resistência à insulina, aumento da pressão arterial, colesterol alterado e maior chance de infarto, AVC e doenças cardiovasculares. Em muitos homens, a barriga cresce por fora enquanto o risco cresce por dentro. E como ela surge? Excesso de calorias, álcool frequente, sedentarismo, sono ruim, estresse elevado, queda de testosterona, perda de massa muscular e alimentação rica em ultraprocessados costumam acelerar esse processo. A idade também contribui, principalmente após os 30 anos quando muitos começam a se mover menos e comer pior. O que ajuda a reduzir gordura visceral no homem: • Treino de força regular para ganhar músculo e melhorar metabolismo • Cardio bem feito durante a semana • Déficit calórico ajustado • Mais proteína e comida de verdade • Sono de qualidade • Controle do estresse • Redução do álcool • Avaliação hormonal e metabólica quando necessário Barriga grande no homem pode ser sinal de alerta, não de “fase da idade”. Quanto antes agir, maior a chance de reverter. Seu corpo avisa antes da doença aparecer. Escute os sinais. #gorduravisceral

Dr. Diego Santria

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Wednesday 29 April 2026 21:07:52 GMT