Connie Tan
Region: SG
Thursday 30 April 2026 08:03:45 GMT
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Comments
方金珠 :
感恩分享
2026-04-30 10:51:27
2
chengsweechua1 :
👍👍👍为人之道，一言点醒梦中人，谢谢你的分享。
2026-05-01 01:32:39
1
Sandy yeo :
2026-04-30 16:02:49
1
Emily Loo :
🙏🥰
2026-04-30 16:17:58
1
chengsweechua1 :
👍👍👍
2026-04-30 14:12:07
1
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"Se eu tivesse que escolher apenas 4 exercícios para o abdômen, seriam esses." Exercícios ✅ Elevação de pernas ✅ Abdominal na polia ✅ Prancha ✅ Infra no banco Se eu tivesse que escolher apenas 4 exercícios para o abdômen, seriam esses. Primeiro, elevação de pernas. Ela trabalha bastante a parte inferior do abdômen. Depois, abdominal na polia, que permite adicionar carga e gerar mais estímulo muscular. Em seguida, prancha. Esse exercício fortalece toda a região do core e melhora a estabilidade do corpo. E para finalizar, abdominal infra no banco, focando na contração e no controle do movimento. Mas lembra: abdômen não aparece apenas com exercícios. Alimentação, percentual de gordura e constância fazem toda a diferença. Salva esse treino porque ele pode ser feito duas ou três vezes por semana.Outras versões de gancho 🔥 "Abdômen não aparece fazendo 100 repetições." 🔥 "Se sua barriga não muda, talvez você esteja treinando errado." 🔥 "Quatro exercícios que eu faria se quisesse desenvolver o abdômen." 🔥 "Você não precisa treinar abdômen todos os dias." Capa do vídeo 4 EXERCÍCIOS PARA O ABDÔMEN PARE DE FAZER 100 ABDOMINAIS O TREINO QUE EU FARIA ABDÔMEN FORTE E DEFINIDO Legenda Muita gente acredita que fazer centenas de repetições vai fazer o abdômen aparecer. A verdade é que o abdômen também precisa de estímulo, progressão e consistência. Salva esse treino para fazer durante a semana e comenta "CORE" se você quer mais conteúdos de abdômen. 🔥 #Treino #Academia #Musculacao #gym #dieta "
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