@bassem_alterkawi: أول ما بتفقد أعصابك بتفقد قيادتك. مو لأن الضغط موجود، لأنك بدأت تشتغل بردات فعل بدل قرارات. وقت الدنيا تهتز في أربع أشياء بتثبتك. بطّئ جسمك قبل ما تحكي أو تقرر، لأن القرار اللي بيطلع من جسم مرتعب غالبًا قرار غلط. فلتر اللي عم يدخل لعقلك، مو كل خبر لازم تتابعه ومو كل حكي لازم تناقشه. حوّل القلق لخطوات، بدل "شو رح يصير؟" اسأل "شو أسوأ احتمال وشو خطتي لو صار؟" وثبّت أساسياتك، نوم وأكل وحركة، هاد مو رفاهية هاد اللي بيخليك ثابت. القوة مو إنك ما تتوتر. القوة إنك تتوتر وبعدين ترجع تمسك حالك بسرعة. اللي بيعرف يضل مركز وقت الضغط هو اللي بيوصل. #قيادة #إدارة_الضغط #تنظيم_المشاعر #باسم_التركاوي

bassem_alterkawi

Open In TikTok:

Region: TR

Thursday 30 April 2026 11:00:18 GMT