@klikdokter_id: Kerupuk yang sering jadi pelengkap makan ternyata punya kombinasi yang cukup “berat” untuk tubuh Sebagian besar kerupuk dibuat dari tepung tapioka atau terigu yang tinggi karbohidrat sederhana. Saat dicerna, karbohidrat ini cepat diubah jadi glukosa, yang bisa memicu lonjakan gula darah. Belum selesai di situ… Kerupuk juga digoreng → tinggi lemak Apa bahayanya kalau berlebihan? • Gula darah naik cepat → berisiko untuk diabetes • Kalori tinggi → mudah memicu kenaikan berat badan • Lemak + garam → meningkatkan risiko kolesterol & tekanan darah tinggi • Dalam jangka panjang → berdampak ke kesehatan metabolik (jantung, pembuluh darah) Cara lebih aman & alternatifnya: • Batasi porsi, jangan jadi menu utama • Jangan konsumsi terlalu sering (jadikan selingan, bukan kebiasaan harian) • Imbangi dengan serat (sayur & buah) untuk bantu stabilkan gula darah • Pilih alternatif: kerupuk panggang / baked (lebih rendah lemak) • Perhatikan pola makan secara keseluruhan, bukan cuma 1 jenis makanan Cari tahu lebih banyak tips kesehatan dan pola makan seimbang di website KlikDokter #KlikDokter #Krupuk

KlikDokter

Open In TikTok:

Region: ID

Thursday 30 April 2026 12:31:51 GMT