جنت اعاني من هالشي من الم فضيع بالكتف الايمن اخواني كباتن نصيحة من اخوكم صارلي سنين بهالمجال اضبط الزاوية الصحيحيه من ترفع الوزن حتى لا يصير ضغط رهيب عالكتف وقبل التمرين سوي احماء للاكتاف وتمارين مطاولة (سترتش) ولا تخلي الدهوف اقل من 10 غم بوجباتك اليوميه واهم شي الاستراحه تكون بالاسبوع 3 ايام الجسم يحتاج اقل شي يومين متتاليه للاستفاء
2026-05-01 12:06:24
2
سجاد السراي 313 :
وين تلكه هاي السوالف كلهه صدك🤣🤣
2026-04-30 14:19:29
1
جرح :
اي وزهره أليش عليك الله ممكن تنطيني حل وعلي دمرني
2026-04-30 17:52:29
1
س̯͡ل̯͡ط̯͡آ̯͡ن̯͡✖️🌹 :
😁
2026-05-16 21:33:07
0
كرم :
اي والخوه
2026-05-29 14:10:45
1
ahmed95 :
بسس اغلب الاعبين ميحمون اكتفاف بمستوى كافي
2026-05-01 08:04:06
0
To see more videos from user @a.losh3, please go to the Tikwm
homepage.