@lottapolzer: In 10-15 Minuten fertig 🫶⬇️⬇️ Die schnelle Tomatensoße wird sooo cremig durch die Bohnen. 😍 Rezept ⬇️⬇️ 4 Portionen (5 Pflanzenpunkte) Zutaten: 300-400 g Pasta deiner Wahl 1 kleine rote Zwiebel 1 Zehe Knoblauch 4 EL Olivenöl 500 g stückige oder ganze Tomaten (Glas oder Dose) ca. 250 g weiße Bohnen (z.B. Cannelini) Pastawasser für die Konsistenz Pasta bissfest kochen. Die Pasta abgießen und das Pastawasser auffangen. Knoblauch und Zwiebel kleinschneiden und für 5 Minuten anschwitzen. Tomaten dazugeben und alles für 10 Minuten langsam köcheln lassen. Bohnen dazugeben, einmal kurz alles aufkochen und dann zusammen mit etwas Pastawasser pürieren, bis die Sauce cremig ist. Du kannst einen Stabmixer oder einen Standmixer dafür verwenden. Zum Schluss die Pasta im Topf zusammen mit der Sauce erwärmen. Du möchtest in deinen antientzündlichen Lebensstil starten, aber weißt nicht, wo du starten sollst? Bist verwirrt von den vielen Infos online? 👉Über den Link oben im Profil geht’s zu unserem neuen E-Book „Ab jetzt antientzündlich!“. Mit START20 gibts 20% Rabatt. 🎉

lottapolzer

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Thursday 30 April 2026 15:18:18 GMT

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Comments

gigil711 :

Ich liebe Rezepte, obwohl ich nur auf Protein, sondern auch auf Ballaststoffe geachtet werden. Probiere ich doch direkt aus.

2026-05-01 20:10:33

Another random girl :

Oh mein Gott was eine geile Idee! 😍😍 danke

2026-05-03 15:58:37

Lisa_D. :

Schmeckt man die Bohnen stark heraus?

2026-05-01 00:51:28

MAHI Hot Sauces & Marinades :

Proper feast 🤤

2026-07-07 13:18:49

janine.macht.Sachen :

Ich liebe doch weiße Bohnen 😍

2026-04-30 19:06:15

Natascha :

Was zum Teufel sind pflanzenpunkte ? Bei welcher Ernährungsart werden die gerechnet? Also soll kein hate sein oder so aber hab ich tatsächlich (leider?) noch nie gehört 😳

2026-05-01 10:30:55

User543 :

Coole Idee, mache es immernmit roten Linsen. Aber weiße Bohnen sind auch mal eine gute Idee

2026-05-02 15:44:37

Ava :

Uhhhhh🖤. Danke für die Inspiration.

2026-04-30 15:49:46

Kid I'm SKAARYan #MKU :

232g protein Heute 😅

2026-04-30 18:42:55

vanessawinklerfoodstudio :

So gut 🥰🥰🥰

2026-04-30 15:22:07

Neli :

Liebe die Idee

2026-04-30 17:32:57

Hugo Casutt · Zellprotokoll :

Mehr Protein kann Sinn machen. Was 100 PRO Sinn macht. WENIGER Kohlehydrate.Schlussendlich schadet uns die Überzuckerung.

2026-05-01 13:56:31

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