@interestingthings903: OMUZ NASIL GENİŞLER..BASİT 3 HAREKETTE OMUZLARINI GENİŞLET(KAS DEĞİL GENİŞLEME) . 💥 Omuzların dar diye genetik suçlama yapmayı bırak. Gerçek sorun çoğu zaman kas eksikliği değil, "yan deltoid gelişimi ve omuz pozisyonu". Bu videoda sana omuzlarını daha geniş gösterecek "3 etkili hareketi" gösteriyorum. Doğru uygularsan: 🔥 Daha geniş görünürsün 🔥 Daha estetik V taper elde edersin 🔥 Daha baskın bir fizik kazanırsın 🔥 Tişörtler üstünde daha iyi durur 📌 Videoda Öğreneceğin Hareketler: ✅ Leaning Lateral Raise ✅ Wide Push Up Plus ✅ Dead Hang Scapular Pulls 🚫 Çoğu kişinin yaptığı omuz büyütme hatasını da anlattım. Bazen daha fazla çalışmak değil "doğru şeyi çalışmak" fark yaratır. 💬 En çok geliştirmek istediğin bölge ne? Omuz mu Göğüs mü Sırt mı Kol mu? Yoruma yaz. 🔥 Kalistenik ve estetik fizik içerikleri için abone ol! #omuz #Fitness #bodybuilding #calisthenics #workout

AvengersYusif :

proteynde almalı

endless night :

kilo alamıyorum yardım edin 164 cm 54 kgyim

Torki :

160 cm boy 46 47 arası değişen kilo nasıl Alaçam yaw

Nart :

anlatım ve video çok iyiydi. Dostum, benim anlatı yaptığım başka konular var uzay vs, bu videoyu hangi uygulama ile yaptın rica etsem bana yazar mısın

. :

nasıl kilo alırım: 1.93/70

furkan⚡ :

omuzum sakatken çıkan videolar

𝙔𝙤𝙢𝙤𝙬🐬 :

oğret artik

Taner Erdan :

Geniş şınav güzel bir egzersiz ama lat kaslarının ana hareketi değildir. Kanat gelişimi için barfiks ve lat pulldown genellikle çok daha etkilidir.

Ə𝚕𝚒🇦🇿 :

3 cü haraketini tam anlamadım

ᴋᴀşᴍᴇʀ :

abi kilo alamıyorum boy 190 kilo 85

hacı_AlttanBakan :

175 kilo 54 nasıl grainer almalımıyım

BOSS FATHER :

1.80 80 kg iyimi biraz kucugum ama neyse

Ömer :

boy 170 kilo 59 iyimi

Qafarov_ :

iejdn

Nurmuhammet📿 :

1.75. boyum 72 kilo benim icin normal🤝

-🆂🅰🅳🅾- :

1.87./90 nasıl

Sebuhi :

Abi lateral raise yapin güclü kalın

𝓐𝓟𝓞 :

Allah senden razı olsun

yıldırım :

kesinlikle doğru kesinlikle omuzunuzu genişletin en önemli en iri gösteren şey yeminle

bedooo :

bunu hangi yapay zeka yapıyo

emir :

ben yana eğilmiyorum normal ayakta duruyorum tüketinişe kadar gidiyorum iyimidir

Muhammed🇹🇷 :

ilk sabit

. :

Reis bunları ne kadar yapmalıyiz her bir kas için çok fazla egzersiz var

Vordex :

GG_$ak!ıra :

kanka bunlar iyi güzeller de genetikte önemli oluyor bu kasları çalıştırarak sadece kaslar büyüyor omuz kemiğin oynamıyor bile. mesela bizim Baba tarafı genetik kas ve genetik kemik üzerine sağlam bir genetik var Baba tarafında mesela bu adamı YouTube'da gördüm işime yarayabilir yani fitness gitmeme rağmen iyi gözüküyorum ama yine de başlamak istiyorum daha sağlam bir şey yapacağım