@__ektyron: La meilleure séance pec-triceps ‼️ @Gymshark : TYRON10 -press inclinée -dips machine/PDC -chest fly -extension triceps -overhead extension . . . #fitnesspark #GymTok #exercice #entrainement #chest

__ektyron :

sofiane_snts :

Pas obliger de faire dû développer coucher ?

elouanbls🇨🇵 :

est ce que vous auriez un exercice bien pour le bas des pecs ?

.Adrien. :

comment travailler le milieu des pecs svppp 🙏

Mathias.lgn :

5 exo c’est suffisant pour une séance complète ?

Quentin :

question, pour le pec fly est ce que c'est mieux de le faire en tempo type 1s de monter/2s de contraction/3s de descente ou alors mettre plus lourd mais sans tempo ?

L17S :

J’ai une question ça fait 6 mois je fais a peut près tout mes exos pecs et bras en dégressif et triceps aussi est ce que c’est mieux en progressif ou je reste en dégressif ?

monsef 🇲🇦 :

juste pour corriger, c’est pas en inclinant le banc que vous allez vrm correctement récruter le haut de pec, le plus important c’est d’avoir les coude coller au corp pas comme ici, limite un prise neutre c’est le mieux, et c’est apres sa que l’inclinaison vient

𝔈𝔩𝔦𝔬𝔱𝔱 :

combien reps j'en supplie dit le 😭😭

LapaluchDoré :

On en parle qu’il et a 45 au calme et qu’il parle comme si y’avait rien

𝑁 :

tu me conseilles quoi comme exercice pour travailler le bas de pecs sans les poulies stp?

🎈 :

Je fait tt les exo sauf que Jai pas la machine des dips à là place je fait du bench press cbien?

Raffael :

Salut mon gas je suis nouveau à la salle je me fie beaucoup à toi, franchement merci beaucoup ta séance m a tuer !!

ريان🇩🇿 :

Au pec fly j’ai super mal dans le bras comment je fais frero ?

Slmhe :

J’arrive jamais à les sentir moi ça rend fou

Cedric Hld 59 :

Première fois que je suis 💯 d'accord avec une vidéo 💪🏼💪🏼

jadety :

Ok je vais tester ça 👏

Zaky 🦜 :

Ne

𝔈𝔩𝔦𝔬𝔱𝔱 :

combien de reps pour chaque exos

BIG H 🔴🔵 :

Trop long frérot

frenchyboy40 :

Pec fly puis dips en superset 🥰

Benoit_72 :

Merci

kenz.bgr :

Cets quoi la réf de ton débardeur ?

Kyrios :

Pour les pecs sur séance push je fais : Supine press, Développé incline haltère et pec fly, si je veux caler cet exercice je le met à la place de quoi ?