@olatzgonzalo: ⚠️ Pero ojo, no es para todo el mundo👇🏻 Es efectivo? Sí ✅ Al apoyar la cadera, eliminamos el balanceo y permitimos que el glúteo trabaje en un rango de estiramiento brutal. Eso es lo que ayuda a dar esa sensación de redondez en la parte alta 🍑✨ Pero como todo en el fitness, tiene sus matices… ⬇️ • No es para principiantes: Si aún no controlas bien el movimiento de bisagra de cadera, es fácil que acabes tirando de la espalda en lugar del glúteo. Necesitas saber conectar muy bien con el músculo primero 🧠💪🏻 • Cada cuerpo es un mundo: Lo que a una persona le da un estímulo increíble, a otra puede resultarle incómodo por su estructura. La clave es que el ejercicio se adapte a ti y no tú al ejercicio • Es una opción más: No es un ejercicio milagroso, simplemente es una forma diferente de trabajar para no aburrirte y darle un estímulo distinto al glúteo sin que la espalda baja se lleve todo el peso 🏋️‍♀️ Si ya tienes una buena base de peso muerto y quieres experimentar sensaciones nuevas, pruébalo! Pero siempre priorizando la técnica sobre el peso💡 Lo habías probado ya o te parece demiado raro? Te leo en comentarios👇🏻 #gluteos #legday #piernas #gymtips #gymgirl

Olatz Gonzalo

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Thursday 30 April 2026 19:34:54 GMT