さやか｜垢抜け美容
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Friday 01 May 2026 11:01:15 GMT
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さやか｜垢抜け美容 :
骨ストがやりがちNG有酸素↓ （当てはまったら注意⚠️） ・長時間のランニング →上半身も使いすぎてゴツく見えやすい ・ガチHIITのやりすぎ →肩・腕まで張りやすい ・縄跳びのやりすぎ →細くなる前にゴツく見えることも 1つでもやってたら見直してみて◎ 骨ストは“やり方”がほんと大事。 正しくやればちゃんと華奢見えするよ💞
2026-05-01 11:01:38
16
しまぽちゃ :
YouTubeにある骨スト専用のストレッチや筋トレは効果ありますか？
2026-05-02 14:40:47
3
澪って書いてみお。 :
これ3つともせな効果ないですか？小さい子どもがいるのでウォーキングには行けなくて、踏み台昇降と縄跳びだけとかでも効果でますかね？🥹
2026-05-06 22:36:51
2
、 :
ランニングを夜に10分ほどやっているのですが効果ないですかね💦
2026-05-11 12:36:19
1
あい :
水泳はどうですか？(> <)
2026-05-10 21:00:12
1
あ :
2時間ほどのウォーキングは効果なしですか？🥲
2026-05-12 13:58:54
1
_____korosu :
下半身より上半身の方を薄くしたいんですけどやっぱりストレッチしかないですか？
2026-06-02 19:02:02
0
uyckitex :
腹筋ローラーとかは太りますか？
2026-05-24 21:56:01
0
aua2021 :
エアロバイクってどうですか？
2026-05-07 23:18:56
2
.⋆𝜗𝜚 :
有酸素してるのに太るとかあるの？😭
2026-06-01 08:31:52
0
おにぎり :
ナイスステッパーは意味ないですか？
2026-05-18 18:19:04
0
user592639193165 :
😳😳😳
2026-05-03 10:59:00
1
shojinkc :
😂😂😂
2026-06-01 04:14:49
0
いーたんぺ :
😳😳😳
2026-05-31 23:46:26
0
りー :
😳😳😳
2026-05-10 21:10:51
1
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