@tipsconfran: #gym #Fitness #gymbro #Tips #TipsLuciano2507

FRANK :

Lo de la creatina es verdad aumentar de 5 a 10 ?

OLARTE_28 :

que lleva el batido?

𝓐𝓵𝓮𝓳𝓪𝓷𝓭𝓻𝓸 :

La última era necesaria?

joseryuz :

La última parte nose si era necesaria recordarla

CRIADERO CARQUI :

el cuerpo solo procesa 50gr de proteína lo demas se va en la orina así que por qué mejor no lo dividimos en 4 comidas en la mañana 30 prot medio día 50 prot merienda 30 prot y noche 40 prot en la noche un batido de proteína con unos huevos revueltos perfecto para no cargar tu cuerpo ya que la proteína se procesa lento y pues es muy digerible

𝓋𝒶𝓁𝑒𝓃𝓉𝒾𝓃 :

no era necesaria la última foto bro 🙄

N&Y :

La última🥲

jxse_x21 🕷️ :

Bro lo último :(

Fano :

No entendí el 8

ttavera :

papi y la receta del batido me la imagino yo o que?

Karen 💋 :

y la receta del batido?? Me la imagino.. me la invento o que , ahí te encargo por Fis 🤭

Sebastian Lucio :

lo del 6 que es?

Rafael :

Con la última me basta

Luis Román PB :

No entendí lo de la comida

Francisco☆_🐐 :

ok y como hago el batido?

Estebanෆ :

buenas caballero, me presento tengo 22 años, peso 62 kg, mido 1.78 cm. tengo ciertas dudas. . 1* comer mucho carbohidratos es malo? no ayuda? porque sucede que estoy comiendo 5 veces al día, 2 de esas contienen que si 500 gr de carbohidratos (lo peso ya cocido) y como 100/150 gr de pollo o atún. Mi duda es si es malo comer tanto carbohidratos porque me sentía como inflado en el estómago. (me consulto con el confiable gemenis y me dice que puede ser los carbohidratos, que divisa cada plato en 250 aproximadamente) . 2* Yo eeste viernes (1 de mayo) en la noche me pese y me asombré porque había subido 2 kg es decir estaba pesando 64 kg. pero sucedieron unas cosas y el sábado y domingo no comí como se debe por unas cuestiones literal comí que si el almuerzo y otra comida y ya ... en fin, hoy domingo me pese y baje nuevamente a 62 kg :( ¿es normal? . 3* ya llevo 3 meses en el gym, comencé el 27 de enero y no he visto cambio de masa muscular ni de peso, sigo pesando los 62 kg, no sé que hacer, o que estoy haciendo mal :((( lo único que ha pasado en ese periodo es que ha aumentado mi fuerza más nada

arepaceviche :

duermo 3 horas al día y eso es de nacimiento

COFI :

Al llegar al fallo te refieres a que le meta mucho mas peso pq 10 a 12 esta fácil y aparte que namas serán 2 series

𝑪𝒂́𝒍𝒍𝒂𝒕𝒆 :

quisiera la creatina pero como aún soy novato en conocimiento asta donde se , si lo dejo de consumir vuelvo a lo de antes no así tanto pero pierdo aún , ya que a veces plata hay y a veces no

😈jose,QT😎☠️ :

broo saludos. una pregunta que es lo que lleva el batido? gracias y saludos

:) ˗ˏˋ ✞ ˎˊ˗˗ :

10😕 la que más da resultados.

🪾 :

Mano solo con la 10 ya es suficiente para ser mejor 🥀✨

Alan :