@anne.crdn: Schwangerschaft ist kein Stillstand, dein Körper braucht gezielte Bewegung 💫 Diese Übungen auf dem Gymnastikball helfen dir dabei, deinen Beckenboden sanft zu aktivieren, Verspannungen zu lösen & dich optimal auf die Geburt vorzubereiten 🤰 Wichtig: Nicht nur anspannen, sondern auch bewusst entspannen. Balance ist alles 🙏 Speicher dir das Video ab & mach die Übungen regelmäßig 💕 #schwangerschaft #beckenboden #pregnancyfitness #momtobe #geburtsvorbereitung

Anne.Crdn

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Friday 01 May 2026 15:51:12 GMT