@david.nateli: Une seule kettlebell et on part sur une séance qui nous réjouit ! Un seul outil nécessaire pour un circuit comme celui-ci, et pourtant on peut vanter ce qu’il nous apporte. Fais bouger tout ton corps avec un état d’esprit minimaliste, plus ne veut pas dire mieux ! La séance : • 8/8 Rows • 6/6 Swings • 12 Goblet Squats • 6/6 Cleans & Presse Tu réalises 4 à 6 tours. Tu récupères 60 à 90 secondes entre les rounds. Mes recommandations en charge : Femme : 8-12 kg Homme : 12-20 kg Chaque répétition doit être réalisée avec soin ! Qualité avant quantité ! À toi de jouer ! 💪🏼

David Nateli

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Friday 01 May 2026 16:24:02 GMT