@alzubaide_coach: تمارين الخواصر بالأوزان ليست الخيار المناسب لأصحاب السمنة المفرطة أو الكرش، لأنها قد تزيد من سماكة عضلات الجوانب وبالتالي يظهر الخصر أعرض عند بعض الأشخاص. الهدف الحقيقي بالبداية هو: خسارة الدهون عبر العجز الحراري + الكارديو + تمارين المقاومة المناسبة للجسم بالكامل 🔥 لا يوجد تمرين يحرق دهون منطقة محددة فقط، لذلك التركيز يجب أن يكون على نزول نسبة الدهون بشكل عام مع الالتزام بالتغذية والنشاط البدني 👌 #كرش #دهون#رشاقة #foryou
coach_alzubaide
Region: AE
Friday 01 May 2026 17:19:44 GMT
Music
Download
Comments
mehdi :
عملتلك متابعة لما شفت الاختلاط وراك نزعت المتابعة
2026-05-01 23:02:16
5
ﻡﺢﻡмցۄڏ♔ :
عملتهم لمده شهر وما حصلش ولا حاجه
2026-05-01 17:29:42
2
Bader🇸🇦 :
ماله دخل تقدر تبني عضل للبطن وتنشف وتحرق دهونك لكن تمارين البطن لحالها ماراح تحرق دهونك لازم كارديو
2026-06-04 19:00:22
1
اللهم اغفر لي :
صح
2026-05-15 09:08:12
0
كمال سلاية :
السلام عليكم ورحمه الله اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️اخي حيروا للاكل سوينا فيديو عنااكل الصحي يعطيك العافيه اخوي
2026-05-16 19:40:09
1
user2412025337389 :
الحين اني شلت يوم للمعده عادي العبه مع الصدر
2026-05-24 12:40:43
0
No one :
ليش مافي حفظ
2026-05-15 08:49:25
0
﮼نْٰوٌٰفّٰ🦋• :
جهاز الاوبتكال شامل لتمارينك بالفديو
2026-05-04 05:51:23
0
مزاجيه🤍 :
افضل كابتن
2026-05-01 17:26:54
2
lookshow :
شكرا اخي ❤️
2026-05-11 18:36:01
0
Fluffy butterfly :
العضلة تحرق الدهون وعضلات الكور جد مهمة لخسارة الوزن وتطوير القوة العضلية للجسم
2026-05-14 23:18:11
0
Unbreakable Woman :
طيب ولي عندو خشونة ركبة
2026-05-03 16:18:52
0
جيزاني 😺 :
صح
2026-05-02 14:59:50
0
mazen :
كيف إذا بدي انشف مشان لا يكون ترهلات
2026-05-03 17:23:48
0
Fahad :
لا تقول لاتلعب بطن ولا خواصر كذبت
2026-05-05 10:17:30
0
Suna Bactush :
افتح التنزيل بدي احفضهم حتى اتمرن عليهم
2026-05-10 18:36:27
0
. :
دهون حلها دايت بالعكس العب خواصر و مع وقت نقص وزن بدايت ورح يصير عندك خصر انحف ب عظلات جميلة
2026-05-03 17:51:03
0
Ťorņ :
يا حج الواحد يتمرن بطن عشان لو نحف
2026-05-03 14:08:36
0
﮼كريم،الشملاني :
كانه يقولك لاتبني عضلات بطن 😂
2026-05-03 06:05:07
0
ss.3li :
والله تعبت كل واحد وعنده تمرين ومعلومه
2026-06-19 03:00:46
0
aas33df :
تم
2026-05-03 14:32:29
0
Hiba Araz :
معدة و بطن كمان من دون اوزان اذا في دهون ؟
2026-05-03 09:28:16
0
النوخذه :
يابعد راسي الدهون تستهدف بعجز السعرات
2026-05-03 10:43:49
0
Mohame Emam :
كلامك صح وشكرا ليك
2026-05-02 17:38:00
0
To see more videos from user @alzubaide_coach, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.