Vitorborges1
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Friday 01 May 2026 23:29:52 GMT
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Comments
Rafael :
Faz uns exércitos para a epicondilite medial por favor
2026-05-23 11:37:16
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Pedro Netto :
qual suplemento vc indica pra crescer?
2026-05-02 00:53:10
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Vinícius :
Eu to aqui na academia mandando o treino do cara pra mudar um pouco (treino a 4 anos) e os tiozão nos comentários falando de suco sem nem fazer o básico
2026-05-03 15:48:13
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Paulo Freitas :
Vou curar a sua Epicondilite 😁 No Crossover põe uma carga suportável e um pouco flexionado vc faz o movimento puxando e voltando/girando/torcendo. Como fosse uma puxada lateral para as costas. Joga o cotovelo para trás e vá ser feliz. 20/30 qnt aguentar para fortalecer a cabeça dos tendões. 🚀🚀🚀🚀
2026-05-14 04:39:04
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cal.inst02 :
É só os suplementos que vc usa 😅
2026-05-02 15:21:49
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Nando Soares :
Só n esqueça de Durateston Masterom e NPP , ajuda bastante a evoluir a musculatura
2026-05-28 11:19:37
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Rodolfo Araújo Sampa :
não comprei essa ideia de treino não kkkkk Se as séries são leves e longe da falha, pode ser apenas um trabalho metabólico/pump. Se as séries são pesadas ou perto da falha, aí tende a ser volume muito alto para um exercício isolador, e parte disso pode virar volume de baixa eficiência (“junk volume”), onde a fadiga cresce mais do que o estímulo. Minha leitura... Esse esquema parece ter um problema de eficiência: 2 séries de 25 já geram muita fadiga local. Depois ainda fazer 3×12 no mesmo exercício pode reduzir bastante a qualidade das séries finais.
2026-05-05 18:22:00
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carlinhoarteiro :
Gatão, seus vídeos sao excelentes, porém fala mais devagar nos próximos vídeos! #ficaadica
2026-05-30 11:22:27
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Gleison campos :
qual o ml do suco ?
2026-06-27 09:30:48
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Ted Arruda :
meu problema é abdômen, não consigo mano definir.
2026-07-14 01:45:57
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Fernando francisco xavier :
faz do ombro
2026-05-13 19:32:26
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CLAUDEMIR RODRIGUES :
Quando você vai lançar o vídeo falando de como usar o enantatos!??
2026-07-11 18:47:17
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ALEX SANDRO NEVES :
muito bom
2026-06-25 18:04:58
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vivianesousafer86 :
@vivianesousafer86:olá meu braços sao muito gordo rsrs queria uma sessão de treino pra secar afinar .
2026-06-27 01:35:35
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TTIAGO :
rsrsrs bonito pelo, foi forda kkk
2026-06-21 17:08:12
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Gu :
Se não tomar um suco pra completar, não adianta nada fazer esses exercícios.
2026-05-07 01:20:14
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Tiagu Reis :
' vc n fez dois exercícios pra triceps iguais? Eu trocaria o último pra francês - q eh esticar acima da cabeça
2026-05-22 22:00:52
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lucio.soares :
Pode ser meu personal
2026-05-01 23:47:51
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Luiz :
boas dicas
2026-06-16 18:32:23
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henriqueo.p28 :
Bíceps tríceps infinit 😂😂😂😂
2026-06-12 12:37:26
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Edleal45 :
ótima variação 👏🏽👏🏽👏🏽
2026-07-11 04:43:43
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Edilene Sousa :
eu tô com essa dor no cotovelo 🥺
2026-07-20 18:32:03
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girleno melo kavaleira :
cara vc e o melhor perssonal queu ja vi vou procurar vc no Instagram vou seguir vc
2026-06-21 01:29:51
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່ :
mn, não existe sequência correta kkkkk
2026-06-18 16:01:20
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junioalves1914 :
esqueceu de falar quais danones usar
2026-05-02 12:18:00
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