@doanek_: Ngon lunnnn #review #makeupdaily #misankeo #migia #viraltiktok

Doả👾

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 02 May 2026 09:29:17 GMT

1824329

13837

170

1615

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.72MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.05MB) Watermark .mp4 (2.86MB) Music .mp3

Comments

đào :

mắt 2 mí mà mí bé sài loại này đc ko bà

2026-09-05 15:17:47

0

我爱你~ :

mi sợi hay mi giấy ạ

2026-05-10 02:32:54

11

mp🤸 :

sao t mua đc vs giá 3k nhỉ

2026-05-12 04:21:44

46

Bống :

Mấy hộp được tặng nhíp vậy ạ

2026-05-31 09:03:55

1

TV :

@🐬˚˖𓍢ִ໋ｃúｎ✧˚.🐟⋆:mới tập thì dùng loại nào ạ

2026-08-02 16:06:15

0

Nguyễn Phượng :

mắt sụp mí mắt bé thì nên dùng loại nào

2026-07-08 15:06:35

0

Trân :

có tái sử dụng đc ko ạ

2026-07-09 06:56:20

0

Tạp hoá review TrVyy🌷 :

Đẹp quá vậy

2026-05-20 14:37:52

1

naamscte :

nếu nó hong dính thì sao bà:))

2026-06-20 02:15:54

1

ℎậ𝑢 𝑝ℎươ𝑛𝑔 ℎ𝑝ℎ𝑢𝑜𝑐 💙 :

mẫu nào nhẹ nhàng v mng

2026-07-03 10:19:02

1

Phương 𝐒𝐞𝐧𝐩𝐚𝐢~~~ :

20hộp 19k

2026-06-18 09:41:09

0

hyunn :

mã bao nhiu z

2026-06-28 13:05:11

0

@_qtrang :

loại nào mi sợi mà rõ ạ💔

2026-06-27 02:09:45

2

Ko bt :

Tên mi là j ạ

2026-06-07 11:38:29

1

iem :

mi tên gì vậy ạ

2026-06-10 08:06:38

1

𝒢𝒾𝒶𝐿𝒾𝓃𝒽 :

có kéo sẵn hg ạ

2026-05-26 23:21:04

1

🐰 :

Mi giấy hả bà

2026-06-29 15:15:10

0

th_trúc212 :

mẫu nào gắn đi học đc ạ

2026-07-14 13:54:53

1

th_trúc212 :

mẫu nào gắn đi học đc ạ

2026-07-03 14:42:54

1

Mét sáu haiii🐱⚝ :

Mi giấy hả bà

2026-05-24 05:13:51

1

Bònbon🤗 :

Đẹp vá nha

2026-06-26 01:59:17

1

𝙢 :

mã nào v

2026-06-02 16:31:46

1

건호 :

Có đc tặng kèm nhíp ko shop😅

2026-06-14 04:33:58

2

ภấ๓💗🏀 :

bấm mi xog rồi gắn lên đk o

2026-06-08 14:46:05

0

👌🏻 :

mi shop đăng lên tên j vạy

2026-06-16 14:29:07

0

To see more videos from user @doanek_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

(в научном мире известный как эктоморф) — это один из трёх основных соматотипов человека, классифицированных американским психологом Уильямом Шелдоном. Люди с таким типом конституции отличаются врождённой стройностью, узким костяком, минимальным количеством подкожного жира и быстрыми метаболическими процессами. Ниже приведён подробный разбор особенностей худой конституции, её плюсов, минусов, а также рекомендаций по питанию и тренировкам. 📋 Основные признаки эктоморфа Определить худощавый тип телосложения можно по следующим анатомическим и физиологическим маркерам: • Тонкая кость и узкий скелет. У эктоморфов обычно узкие плечи, бедра и грудная клетка. Окружность запястья у взрослых мужчин, как правило, составляет менее 17 см, у женщин — менее 15 см. • Длинные конечности. Руки и ноги кажутся непропорционально длинными по отношению к туловищу. • Минимальный мышечный объём. Мышцы длинные, тонкие, сухожилия вытянутые. Даже без тренировок у таких людей выражен рельеф за счёт отсутствия жира, но объёма мышц не хватает. • Сверхбыстрый метаболизм. Организм эктоморфа мгновенно перерабатывает поступающие калории в энергию, а не откладывает их в жировое депо. Такие люди могут много есть и не полнеть. • Высокая активность нервной системы. Эктоморфы часто гиперактивны, суетливы, обладают быстрой реакцией и склонны к повышенной тревожности. ⚖️ Преимущества и недостатки худого телосложения Как и любой другой соматотип, эктоморфия имеет свои сильные и слабые стороны. 👍 Плюсы: 1. Отсутствие склонности к полноте. Проблема лишнего веса и ожирения обходит эктоморфов стороной большую часть жизни. 2. Эстетичный рельеф. При минимальных тренировках мышцы быстро становятся заметными и «прорисованными», так как их не скрывает слой жира. 3. Выносливость. Благодаря легкому скелету эктоморфы великолепно показывают себя в дисциплинах, требующих выносливости: бег на длинные дистанции, марафоны, велоспорт. 4. Свобода в питании. Эктоморфы могут позволить себе углеводную пищу (включая сладости и выпечку) без мгновенного вреда для фигуры. 👎 Минусы: 1. Трудности с набором массы. С трудом набирается как жировая, так и мышечная ткань. Каждые сто граммов веса даются тяжелым трудом. 2. Склонность к феномену Skinny Fat («скинни-фэт»). С возрастом или из-за малоподвижного образа жизни метаболизм может замедлиться. В этом случае жир начинает откладываться локально — в области живота и боков, при этом руки и ноги остаются худыми, а мышечный тонус падает. 3. Плохая переносимость силовых нагрузок. Тонкие суставы и связки более подвержены травмам при работе с большими весами. 4. Быстрая утомляемость мышц. Из-за малого запаса гликогена в мышцах эктоморфы быстро выдыхаются при интенсивных анаэробных (силовых) нагрузках. 🏋️‍♂️ Особенности тренировок для эктоморфа Если цель худого человека — набрать качественную мышечную массу и создать красивый силуэт, классические фитнес-программы ему не подойдут. Тренировочный процесс должен строиться по следующим правилам: • Короткие, но интенсивные тренировки. Занятие в тренажёрном зале должно длиться не более 45–60 минут. Длительные тренировки запускают процессы катаболизма (разрушения мышц), что для эктоморфа критично. • Упор на базовые упражнения. Основа программы — многосуставные упражнения: приседания со штангой, становая тяга, жим лежа, подтягивания, армейский жим. Они задействуют максимальное количество мышечных групп и стимулируют выработку анаболических гормонов. • Редкие тренировки и полноценный отдых. Эктоморфу достаточно тренироваться 3 раза в неделю через день (например: понедельник, среда, пятница). Мышцы растут во время отдыха, а восстанавливается худой организм дольше. • Минимум кардио. Бег, плавание и другие аэробные нагрузки сжигают драгоценные калории. Кардио следует свести к минимуму (10–15 минут разминки перед тренировкой) либо временно исключить на этапе активного набора массы. 🍽️ Правила питания: как набрать вес худым людям Питание — это 80% успеха для эктоморфа. #рек #этокотик #creatorsearchinsights

(в научном мире известный как эктоморф) — это один из трёх основных соматотипов человека, классифицированных американским психологом Уильямом Шелдоном. Люди с таким типом конституции отличаются врождённой стройностью, узким костяком, минимальным количеством подкожного жира и быстрыми метаболическими процессами. Ниже приведён подробный разбор особенностей худой конституции, её плюсов, минусов, а также рекомендаций по питанию и тренировкам. 📋 Основные признаки эктоморфа Определить худощавый тип телосложения можно по следующим анатомическим и физиологическим маркерам: • Тонкая кость и узкий скелет. У эктоморфов обычно узкие плечи, бедра и грудная клетка. Окружность запястья у взрослых мужчин, как правило, составляет менее 17 см, у женщин — менее 15 см. • Длинные конечности. Руки и ноги кажутся непропорционально длинными по отношению к туловищу. • Минимальный мышечный объём. Мышцы длинные, тонкие, сухожилия вытянутые. Даже без тренировок у таких людей выражен рельеф за счёт отсутствия жира, но объёма мышц не хватает. • Сверхбыстрый метаболизм. Организм эктоморфа мгновенно перерабатывает поступающие калории в энергию, а не откладывает их в жировое депо. Такие люди могут много есть и не полнеть. • Высокая активность нервной системы. Эктоморфы часто гиперактивны, суетливы, обладают быстрой реакцией и склонны к повышенной тревожности. ⚖️ Преимущества и недостатки худого телосложения Как и любой другой соматотип, эктоморфия имеет свои сильные и слабые стороны. 👍 Плюсы: 1. Отсутствие склонности к полноте. Проблема лишнего веса и ожирения обходит эктоморфов стороной большую часть жизни. 2. Эстетичный рельеф. При минимальных тренировках мышцы быстро становятся заметными и «прорисованными», так как их не скрывает слой жира. 3. Выносливость. Благодаря легкому скелету эктоморфы великолепно показывают себя в дисциплинах, требующих выносливости: бег на длинные дистанции, марафоны, велоспорт. 4. Свобода в питании. Эктоморфы могут позволить себе углеводную пищу (включая сладости и выпечку) без мгновенного вреда для фигуры. 👎 Минусы: 1. Трудности с набором массы. С трудом набирается как жировая, так и мышечная ткань. Каждые сто граммов веса даются тяжелым трудом. 2. Склонность к феномену Skinny Fat («скинни-фэт»). С возрастом или из-за малоподвижного образа жизни метаболизм может замедлиться. В этом случае жир начинает откладываться локально — в области живота и боков, при этом руки и ноги остаются худыми, а мышечный тонус падает. 3. Плохая переносимость силовых нагрузок. Тонкие суставы и связки более подвержены травмам при работе с большими весами. 4. Быстрая утомляемость мышц. Из-за малого запаса гликогена в мышцах эктоморфы быстро выдыхаются при интенсивных анаэробных (силовых) нагрузках. 🏋️‍♂️ Особенности тренировок для эктоморфа Если цель худого человека — набрать качественную мышечную массу и создать красивый силуэт, классические фитнес-программы ему не подойдут. Тренировочный процесс должен строиться по следующим правилам: • Короткие, но интенсивные тренировки. Занятие в тренажёрном зале должно длиться не более 45–60 минут. Длительные тренировки запускают процессы катаболизма (разрушения мышц), что для эктоморфа критично. • Упор на базовые упражнения. Основа программы — многосуставные упражнения: приседания со штангой, становая тяга, жим лежа, подтягивания, армейский жим. Они задействуют максимальное количество мышечных групп и стимулируют выработку анаболических гормонов. • Редкие тренировки и полноценный отдых. Эктоморфу достаточно тренироваться 3 раза в неделю через день (например: понедельник, среда, пятница). Мышцы растут во время отдыха, а восстанавливается худой организм дольше. • Минимум кардио. Бег, плавание и другие аэробные нагрузки сжигают драгоценные калории. Кардио следует свести к минимуму (10–15 минут разминки перед тренировкой) либо временно исключить на этапе активного набора массы. 🍽️ Правила питания: как набрать вес худым людям Питание — это 80% успеха для эктоморфа. #рек #этокотик #creatorsearchinsights

"Hãy là ánh mặt trời của chính mình, để dù đi đến đầu, bạn cũng mang theo ánh sáng." #tnmusic999 #viral #tamtrang

Zack, da bin ich wieder! 😂🦌👓 Und diesmal wirst du mich so schnell nicht mehr los 😎🤪 Na, wer hat mich schon vermisst? 👀❤️ #BinWiederDa #Humor #Lustig #Comedy #meme

Zack, da bin ich wieder! 😂🦌👓 Und diesmal wirst du mich so schnell nicht mehr los 😎🤪 Na, wer hat mich schon vermisst? 👀❤️ #BinWiederDa #Humor #Lustig #Comedy #meme

@pamirochka73 🌹 #fyp #fexrii9 #creatorsearchinsights #global #pamirochka⛰

@pamirochka73 🌹 #fyp #fexrii9 #creatorsearchinsights #global #pamirochka⛰

TikTok banner ထားကြမယ်🥰🥰🥰#vivoMyanmar #vivoshowroommandalay #vivoshowroomyanmar #vivoV70byMM #tiktokbannerထားနည်း

TikTok banner ထားကြမယ်🥰🥰🥰#vivoMyanmar #vivoshowroommandalay #vivoshowroomyanmar #vivoV70byMM #tiktokbannerထားနည်း

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy