Sun :
Bữa sáng Đừng ăn bún, miến, cháo, phở , xôi nữa Vì tất cả những đồ đó có nhiều tinh bột và mỡ xấu , Nhiều muối (Gần như bữa sáng không có rau và chất sơ) Hoặc là ăn giảm hơn so với trước . Sữa chua, yến mạch, bánh mì nguyên cám , Quả trứng ít đậu nữa. Bữa trưa và bữa tối có rau Có đạm :Cá trứng ,đậu ,thịt gia cầm , bớt ăn thịt lợn đi , Ăn nửa bát cơm hoặc miệng bát cơm . 70 đến 80% là hấp luộc . 3,4 hoăcj 9-10 h sáng chiều ăn ít ổi, Thanh Long , chuối
2026-05-04 02:11:04