@jorgemorenofit10: 🚨 Si te salió este video… tu rodilla lo necesita Tu rodilla NO falla… le falta fuerza al músculo que la protege 💪🦵 Sin estabilidad = más dolor, más riesgo y menos rendimiento Aquí te dejo una rutina CLAVE para: ✅ recuperar estabilidad ✅ activar cuádriceps + glúteo ✅ volver a confiar en tu rodilla Hazlo constante y vas a sentir el cambio 🔥 💾 Guarda este video para hacerlo después 👊 Sígueme para más contenido

Doña Carolyn Euceda :

Hoy hize uno de tus ejercicios de donde haces esos mismos pero de pie y wow como ayudan para el equilibrio porque cuando queria levantar el pie no operado no podia solo lo arrastaba gracias ayudas mucho

Janeth Cifuentes :

pero a los cuantos días después de la cirugía de prótesis de rodilla se puede Aser disculpe 😳

David López Garrido :

Disculpa me tiene que operar del menisco medial ya sería mi segunda operación y lo haré hasta finales de año, mientras que ejercicios podría hacer para llegar mejor a la cirugía ?

Vicka Reyes :

ya tube reabilitacion en agua y otra en gimnasio aclaro del seguro social, tube menisectomia,y quisiera volver al gym, se puede

mercon1108 poop :

buenas noches Jorge necesito me ayudes en terapia por favor

Josue Rivas :

Vincens. Estefano :

sigo tus vídeos muy buenos mi recuperación de rodilla, una duda si consumo creatina, banana huevos y leches me dará más ayuda a mejorar músculo

Marcelino Escobar Ag :

y si tengo lesión de rodillas pero no me e operado también puedo fortalecer

Karlavaneesaoficial :

Que buenos son esos ejercicios 👏

Laly👸 :

hola, tengo operada mi rodilla y me dicen que las sentadillas son malas

Jhair Perez IA :

brother para extensión?? estuve inmovilizado 11 semanas, y en rehabilitación llevo 3 semanas y apenas tengo 70-75°de flexion

Karla :

Gracias por compartir, me han ayudado mucho tus videos 🙌

Chousa :

Cuidado con algunos movimientos laterales, los meniscos también estarán en la rodilla

Vaneli Castro Maravi :

me ayuda tus ejercicios, gracias por compartir tu experiencia.

gato :

Gracias

Mary T Muñiz :

con polainas se podría también?

Araceli Lopez :

donde te encuentras tengo un año de operada

mercon1108 poop :

ya te seguí

mercon1108 poop :

donde estas en Bogotá

Carmen Flavia :

y si tengo gonartrosis en ambas rodillas también es bueno hacer estos ejercicios?

Dereck 🧉🤍 :

Entonces tengo mi rodilla mal , por eso me salió este video ?

Cesar andres Romero :

gracias

DAVID :

muchas gracias

Bea. M :

jijiji..yo el 8de marzo va Acer nueve meses..tuve lusacion de rodilla i rompí ligamentos..Nome operan...

user249632560 :

😳😳😳