@gymfts: 💯💪4 beginner exercises are enough to train your arms #Fitness #chest #muscles #dumbbells #gymmotivation

𝑮𝒚𝒎.𝑭𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔
𝑮𝒚𝒎.𝑭𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔
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Saturday 02 May 2026 13:45:48 GMT
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Comments

quangling.scratch
Quangling Scratchensniff III :
What if it doesn’t turn green
2026-06-23 16:56:38
204
rehan37787
ᴵᴬᴹچوہدری︵ریحان╰☜ :
Biceps + Triceps
2026-05-14 16:28:12
9
aa747275
AA7 alts :
Does 2 and 3 actually work
2026-06-01 01:04:12
58
sonjagi
Maximilian :
how many KG?
2026-05-06 12:50:30
36
user97999442562857
user97999442562857 :
Don't do it next time. Do it this time. Don't do it later. Do it now.
2026-05-28 12:37:23
18
jejepaillepaille
Jéjépaillepaille :
3x12? 4x12??
2026-05-04 07:49:34
16
muhmmetahmedosman
مُےۧحَےۧمَّےۧدْ ےۧ :
رجعوني
2026-06-10 17:51:04
3
susvedinle123
💯 :
Samsung
2026-06-15 11:13:10
0
saulo.de.tarzo4
Saulo De tarzo :
que tan cierto el el número 2 hay de otra forma para sacar los músculos de atras
2026-06-26 20:23:47
0
kazuya.mishima27
KAZUYA MISHIMA :
que significa 4 x 12???
2026-07-15 01:47:45
0
floky.95
Floky.95 :
Cuánto tiempo de descanso en cada sesión ?
2026-06-03 20:36:31
1
rain_tears02
течтокер🤡🤡 :
на молотках работает верхнее предплечье и брахиалис а не бицепс и все предплечье
2026-05-16 11:04:07
5
bozhit89
Omar_23 :
Con cuanto peso?
2026-05-24 04:17:50
0
josecerrajero682
Jose Pedroza :
una pregunta cuánto de peso sería lo ideal
2026-06-20 02:51:36
0
1r9n
.. :
تمرينك غلط
2026-06-24 22:25:59
1
yuyin484
Yuyin Arias :
excelente justo lo que necesitaba 💪
2026-05-13 15:05:15
7
obsession600
Нуар :
а скоро дней делать?
2026-05-07 15:14:55
54
rodrigofigueroa5545
rodrigofigueroa5545 :
Y si no tengo pesas pechadas va
2026-06-24 13:07:03
2
leo_hdlz
Leonardo :
El primero y el tercero se pueden juntar haciendo movimiento de muñeca al subir y al bajar, 3 series con pesos al fallo o 3x8 esta perfecto pero con pesos que sientas q te rompen
2026-06-19 17:33:54
2
eraselvis1
eraselvis1 :
Disculpa bro como hago para ganar más fuerza en mi brazo izquierdo con el derecho puedo tranquilamente sin esfuerzo alguno pero con la izquierda me cuesta mucho levantar la mancuerna para hacer las repeticiones 🫩
2026-05-19 19:03:38
4
sn.v.thanh345
KimDanceFit :
* “Great workout! 💪”
2026-07-09 02:53:20
1
fenix_black0
Fenix_Black :
Неправильно бицепс, с доворотом надо делать
2026-06-13 15:25:09
1
bryanayala2016
Bryan :
what of I have onebackpack
2026-06-05 03:26:25
1
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