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@hameedullah2110: #@Bilal Salarzai @❤️⃟ انوار Anwar❤️⃟.
Engr Hameedullah
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Region: SA
Saturday 02 May 2026 14:35:48 GMT
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Comments
Hizam Ulfat :
system basal sho 😁
2026-05-08 06:21:57
0
Rahimullah Salar :
🤍🤍🤍
2026-05-04 14:56:37
1
Rahimullah Salar :
🌹🌹🌹🌹
2026-05-04 14:56:42
1
Mr_RoZi_KhaN🥀 :
❤️❤️❤️
2026-05-03 19:57:11
1
Shakoor Khan :
❤️❤️❤️
2026-05-03 20:52:22
1
Peer....🔥 :
🥰🥰🥰
2026-05-08 16:04:27
1
Muhammad imran :
❤️❤️❤️
2026-05-03 13:14:28
1
Salah Udin65 :
🥰🥰🥰
2026-05-06 04:10:06
1
❤️⃟ Irfan khan❤️⃟ 302🦅 :
🥰🥰🥰
2026-05-02 16:09:41
1
🥀𝐐𝐀𝐈𝐃𝐈 𝐍𝐎 𝟖𝟎𝟒🌹 :
❤️❤️❤️
2026-05-02 14:42:46
1
Fazal Wahab :
❤️❤️❤️
2026-05-02 19:36:59
1
hamzamalang :
🥰🥰🥰
2026-05-02 15:05:00
1
Bilal Salarzai :
🥰🥰🥰
2026-05-02 22:05:23
1
Its-Atta 💔 :
🥰🥰🥰
2026-05-03 03:06:20
1
🔥USAMA KHAN 🔥 :
🥰🥰🥰
2026-05-02 18:09:40
1
سمیع اللہ جبس ڈیکوریشن باجوڑ :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-05-02 15:30:52
1
کشر خان باجوڑے :
✌️✌️✌️
2026-05-02 17:13:32
1
Rahat khan :
❤️❤️❤️
2026-05-02 15:17:48
1
Faraz Khan🇸🇦 :
🥰🥰🥰
2026-05-02 15:18:53
1
shadab :
🥰🥰🥰
2026-05-02 15:44:02
1
shadab :
🥰🥰🥰🥰
2026-05-02 15:44:16
1
hamzamalang :
❤️❤️❤️
2026-05-02 15:04:58
1
🥀𝐐𝐀𝐈𝐃𝐈 𝐍𝐎 𝟖𝟎𝟒🌹 :
🥰🥰🥰
2026-05-02 14:42:45
1
👑,JawAdOo,👑🚩 :
🥰🥰🥰
2026-05-02 19:25:56
1
Imran Khan Bajaur :
💕💕💕
2026-05-02 19:46:09
1
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#حسن_قيس #صحة #طبيب #معلومات_طبية #نصائح
Nagyon kiràly lett az új zene😁 #MEightt #desh #youngfly #drón #drónfelvétel
#BirdNest #Birds #Nature #TikTokBangladesh
Beautiful Maastricht! ❤️ ✨ Will you be watching André’s Maastricht concerts in cinemas this month? Who will you be taking with you? 💕 🎟️ More info and tickets: andreincinemas.com
Quand on parle de genou 🦵, la plupart des gens pensent direct à : Extension ➡️ quadriceps 🔼 Flexion ➡️ ischios 🔽 Mais… tu oublies souvent 2 fonctions fondamentales ❗ Rotation interne 🔄 et rotation externe 🔁 du genou ! Et elles sont essentielles pour : ✔️ une bonne mobilité ✔️ plus de stabilité ✔️ et des performances sportives sans restriction 🏋️♂️🏃♀️ Rotateurs internes 🧩 : - Poplité - Semi-membraneux - Semi-tendineux Rotateur externe 🧠 : - Biceps fémoral Ces muscles sont souvent délaissés dans les routines d'entraînement, et pourtant ils jouent un rôle clé dans : ⚙️ le mouvement fonctionnel 🛡️ la protection du genou 📈 la préparation aux contraintes sportives Si tu veux un genou qui bouge bien 🔓, qui s’adapte à tes efforts et qui ne te freine pas 🚫 pendant l'entraînement… ➡️ travaille aussi ses rotations ! ➡️ teste ses fonctions articulaires ✅ ➡️ renforce ce qui doit l’être ! 📬 Si tu as des problématiques particulières à l'entraînement et que tu souhaites en parler avec moi, écris "MP" dans la barre des commentaires. Samuel. #mobilitégenou #rotationgenou #fonctionarticulaire #entrainementintelligent #prepasportive #biomec #reequilibrage #rotateursinternes #rotateursexternes #reathletisation #renforcementgenou #sportperformance
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