@protokolis: Это упражнение работает сразу с несколькими проблемами: — ставит таз на место, убирая гиперлордоз — снимает напряжение с поясницы и убирает боль — запускает лимфоток, уходя от отёков — включает глубокий живот, делая его плоским Делай медленно, подконтрольно. Если больно — уменьши амплитуду. Сохраняй, чтобы делать каждый день. Подпишись, чтобы не потерять. Полный комплекс «7 шагов» — от шеи до голеностопа. Ссылка в шапке профиля. #гиперлордоз #поясница #отеки #живот #ягодицы