лююююдииии за месяц вы такой программой не накачаетесь нооо упражнения ооочень хорошие если так идти месяца три четыре то вы станете машиной
2026-05-03 15:14:26
1238
ZXC_REPER :
как я смотрю на это со своим начну завтра
2026-06-20 17:47:02
337
꧁꙳꥟≛✧SAIBOTĸıŋġ²⁰½✧≛꥟꙳꧂ :
ало это я за 5 месяца
2026-05-05 06:49:24
27
Али-Рахман :
я буду делат каждый день если наберётся 15 лайков
2026-06-10 10:24:03
65
🇬🇷 :
сколько воздуха
2026-06-11 16:20:56
8
ᴅᴀᴋᴇ :
Напоминайте мне пожалуйста
2026-05-06 08:32:22
8
KuBa :
30 дней это слишком много. дай тутор как за 30 минут
2026-05-09 19:46:49
36
Muza🇺🇸 :
За 30 дней ?автор ты совсем люди на это годами тратят чтоб накачаться
2026-06-08 14:12:34
7
M17Ice :
3 отжима за 12 дней?
2026-06-30 09:27:49
12
Санвей YT :
ребят, а что значит 3х12 например?
2026-07-21 16:45:47
6
Not_han_ff222 :
ну честно не знаю чота лень кароче скока лайков будет стока дней и зделаю а спину другим методом
2026-05-04 13:48:43
115
#превосходен :
Я отжимаюсь кажды день по 10 раз а все равно отжимаюсь с трудностью почему
2026-05-04 18:11:16
5
Джереми :
сегодня начну пинайте что бы не забыл
2026-06-27 17:00:30
9
Lida :
качаюсь за лето
1 лайк- отжимания 4×10 +15 с колен
ком-скручивания 3×20
2026-07-05 16:03:06
8
user9376817418290 :
Если заниматся 8 ч. в день , то за 30 дней чтото проявится на теле.
Но , три местца заниматся по 8 ч. усилено будешь качком..
И здесь нужно правельно петатся и вовремя. Я бывшый борец и дзюдоист знаю что говарю.
2026-06-28 13:37:08
6
Eblin228 :
начало 6 октября конец 31 декабря буду заниматься каждый день
2026-10-07 13:21:45
5
Finik :
"как накачаться за 30 дней"
2026-06-08 22:30:03
13
D1ZZ :
а это за один день нада все 5? или это каждый день новая часть тела?
2026-06-28 09:19:35
6
Александр Ивано31652 :
Кто-то написал что это невозможно,он неправ , на 30 дней ложишься на диван и пивко рыбка копченая колбаска телевизор и живот накачивается элементарно.
2026-05-31 10:50:56
48
rok :
а каждый день надо?
2026-05-04 16:07:00
15
OnF :
сохраню и никогда не вернусь к этой публикации
2026-06-27 20:05:48
10
ayan :
начну сегодня и до нового года
2026-11-01 14:52:43
6
просто Максим :
а сколько должен быть вес рюкзака?
2026-06-08 19:29:49
6
To see more videos from user @velixy_m, please go to the Tikwm
homepage.