@fatmatwfik4: عملنا hipthrust جديده #GymTok #foryoupage

M :

بسمة بالغامدي

basmala :

where is ur top from

tinkerbell :

ممكن الاكونت بتاعه

kokoooo68 :

هو كان في جيم في ٢٠٠٩ أصلا

bahaa ahmed :

محتواكي كويس اوي

MO :

شكرا على المعلومه

Abdullah :

مو المفروض تأدي نفس تمرين hip abductıon ؟

𝗔𝗶𝘇𝗲𝗻 𝗦𝗼𝘀𝘂𝗸𝗲 :

مش المفروض التمرين دا من تمارين كيجل الي اتعملت بقالها اكتر من 60 سنة ؟

Nesma Gamal :

الجلوتس حواراتها كترت مش عارفه اعمل ايه ولا ايه

shmous mohamed :

افتح اشتراكات بقا واعملى عروض 🥹

abdallah :

هو انا الوحيد اللى شوفت الفيديو كذا مره

Menna :

انا الكابتن في الجيم القديم مخترعاها قبل منه 😂 كنت فكراها بتخترع 😂

igigix :

انا اتمرن من زمان فعلاً التمرين هذا مل انعرف عندنا الا من قريب

Rhdtj :

أنا بعملها دايما عشان بتمرن بالبيت بطفاية الحريق وفعلا بحس بالعضلة + الرجل اللي عليها الوزن بحس بعضلة القلوس التحتيه وجزء من الفخذ

m :

حاسه اني لو عملتها هغلط في التكنيك

عشري 🥇 :

بيلغامديه ؟

مِنّة|🇪🇬 :

يا بنتي بقا بحبك بحبك بحبك

xll2igh :

@🎣hmed_64 The Gluteus Medius (GMed) primarily functions to stabilize the pelvis and perform hip abduction while the leg is extended—not in a flexed or seated position. When the hip is flexed (as in sitting), the muscle fibers of the Gluteus Medius are placed in a relatively "slack" or shortened position, which reduces their activation compared to standing exercises. In the seated Hip Abduction Machine, we face two main issues: 1.The Seated Position: It places the muscle in a biomechanically disadvantaged state. 2. Limited Range of Motion (ROM): The machine often restricts the GMed from working through its full functional range. Therefore, the two most critical factors for targeting the GMed are compromised in this machine, making it a bad choice if the goal is to isolate this muscle.

science.based|(Valentino) :

leonora :

بستفاد منك اوي

Lamis 🍒 لميس :

انا بعمله دايما لان ماعنا جهاز الابدكشن 😁

leonora :

بعشقك بجد

Ego :

بسامه الغامديه

Ameen :

نفسي فكره الكتف الجانبي

Mohamed Mahmoud :

كان عندي 6 سنين

دُعَاء :

نفس ال clamshells ؟

اللهم صل وسلم على نبينا محمد :

طيب ايه رايك فيها؟

Saraelhn :

الحمدلله اخترعها😭🤣

انخل ديما ريا :

cuff on knee cable hip abd much better

xll2igh :

أنا في اسعد لحظات حياتي لانك مدلعانه يا كوتش بي أربع فديوهات وارا بعص 😭💕