gomas
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Saturday 02 May 2026 16:11:41 GMT
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Comments
Mateo 🇪🇨 :
Entonces si esta bien que haga extencion unl y despues jm press?
2026-05-02 16:19:56
32
Z'S :
por qué nunca ensenas tú físico?
2026-05-02 17:08:38
47
GERA FILMS :
Gomas ¿Si hago jm press en smith y después hago extensión en polea con barra z, esta bien para entrenar todo el tríceps?
2026-05-31 03:27:31
0
Caleb.raw :
No solo que está sobrevalorado directamente no debería de hacerse. Si ya haces presses para pectoral lo cual es lo más habitual en los días de empuje y entrenas cerca del fallo ya estás dando un estímulo similar al del jm Press a tus tríceps. Sin importar que tu Press sea para pectoral si estás entrenando intenso también el tríceps se llevará tensión mecánica si entrenas cerca del fallo. Por lo que no habría motivos para sumarlo dentro de un entrenamiento. Los únicos dos ejercicios que necesitas para tríceps es una extension de tríceps en polea de toda la vida y quizá unas extensiones de tríceps tras nuca en polea para mantener la hipertrofia mediada por estiramiento que se suele maxear en los primeros meses de gym y listo. Con eso ya tienes entrenamiento de tríceps completo.
2026-05-02 17:29:21
4
criscucu :
me habías asustado
2026-05-02 16:25:46
1
Seergiio_mdz🕷️ :
que opinas de esta rutina: 3x fondos, 3x extensiones con barra(1unilateral) y 3x trasnuca con barra
2026-05-02 17:15:38
1
Mario Castillo :
Y tiene buenas adaptaciones para el PressBanca??
2026-05-03 10:50:24
1
pmontx :
alguna recomendación de ejercicios para cabeza medial y lateral que no sea el JM, por favor
2026-05-02 16:33:04
1
ASSASIN :
yo no diría sobrevalorado pero si innecesario hay mejores opciones
2026-05-02 17:33:30
2
ppolponss :
tranquilos, mañana sube un video diciendo que es el mejor ejercicio
2026-05-03 05:20:04
1
Adeptus Astartes ︎ :
Yo combino el jm press con curl de tricep, está bien?
2026-05-02 17:29:18
1
Vargas :
el jm press es comparable a los fondos? respecto al patrón de movimiento
2026-05-02 16:36:47
1
Adosito :
Y mejores ejercicios para tricep??
2026-05-02 16:27:44
1
JuanSe 2410 🐦⬛ :
que opinas de los fondos?
2026-05-02 16:32:43
1
joelloup :
una cosa en el press frances es mejor llevar la barra z por detrás de la cabeza o a la altura de la cabeza?
2026-05-03 09:26:34
3
blossoooooomm :
Si yo solo hago extensiones de triceps esta bien?
2026-05-02 16:43:24
1
️𝑳𝒖𝒊𝒔 :
bro, jm press antes o después de unas extensiones? si mi objetivo es la hipertrofia
2026-05-02 20:51:11
1
aja :
yo hago una extensión con cuerda y un press francés
2026-05-02 21:40:42
1
🌱 :
basado en ciencia dice
2026-08-01 18:40:55
0
🤠 :
Si hago flexión unilateral en polea + JM Press y para finalizar fondos en máquina asistida está bien ? 3 series cada ejercicio menos fondos que hago 2
2026-05-11 02:02:33
0
frank2009 :
Extencion V Press francés y jm al final
2026-06-09 19:12:38
1
𒉭 :
@h_souidika
2026-05-03 19:45:50
0
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