@.mfawzy: 📌 نظام الطيبات – المسموحات بشكل بسيط مش كل أكل ينفع لجسمك… ومش كل حرمان هو الحل 👌 النظام ده قائم على فكرة بسيطة: اختار الأكل النضيف اللي يفيد جسمك 👇 ✅ المسموح: 🥩 بروتينات: لحوم – كبدة – أسماك – حمام 🍚 نشويات: أرز – بطاطس – ذرة 🧈 دهون طبيعية: سمن بلدي – زبدة – زيت زيتون 🧀 أجبان: بأنواعها 🍯 إضافات: عسل – تمر – قهوة – شاي أخضر ⚖️ الفكرة مش في المنع… الفكرة في التوازن 👌 💡 خليك فاكر: جسمك بيبان عليه كل اللي بتاكله اختار صح… تعيش صح #نظام_الطيبات #تغذية #صحة #دايت_صحي #CapCut

إبن عدن :

نظام الطيبات للراحل د/ ضياء العوضي --------------------- مقالي شافي ووافي الفطار التوست كامل الحبة بر او نخالة ماشي الحال 1-توست و زعتر بزيت الزيتون 2-توست وأي نوع أجبان يسيح في الميكروويف 3-توست وبطاطس بأي طريقة 4-توست وتونة 5-توست وسردين 6-توست ولحمة مفرومة 7-توست وكبدة غنم أو جملي فقط 8-توست وهمبورغر 9-توست ولنشون لحم 10- توست وشاورما لحم 11-توست وطعمية مرة في الإسبوع ---------------- سندوتشات حلوه 1-توست ومربى وزبدة 2-توست وتمر مع زيت زيتون 3- توست وعسل نحل أو أعسل سود --------------------- يمكن إضافة مخلل ليمون وزيتون وبطاطس شيبسي وعصائر أثناء الفطار .وعصير القصب أفضلهم ------------------------------------ الغداء الدهون يمكن إستخدام جميع أنواع الزيوت وأفضلهم زيت الزيتون البكر الممتاز . السمن النباتي والافضل الحيواني الزبدة بجميع أنواعها. لية الخروف (شحمة الغنم ) الأرز تستخدم أي نوع مع ........ 1-شوربة لحم أو سمان أو حمام 2-شوربة فريكة 3-شوربة جريش 4-شوربة برغل ناعم أو خشن 5-شوربة فطر بالكريمة 6-شوربة لسان عصفور 7-شوربة عدس والأصفر فقط -------------- الإيدامات وتشمل 1- بطاطس 2-قلقاس 3- قرع 4-كوسة 5-بامية 6-باذنجان 7-فلفل أي نوع ويفضل الرومي الأخضر. 8-الملوخية مرة في الشهر 9- حبوب الذرة مع الزبدة ---------------- جميع الإيدامات تقدر تنوع فيها مثل البطاطس أو الكوسة أو أي نوع من المذكور بنفس الطريقة الآتية 1-صينية بطاطس بالفرن 2-إيدام بطاطس مكعبات بالطماطم 3-إيدام بطاطس مكعبات بالبصل فقط 4- صينية بطاطس مهروسة بالذبدة أو زيت الزيتون وعليها شرائح زيتون وأي من أنواع الجبن وعلى الفرن . 5-بطاطس وكوسة حلقات أو مكعبات تحمر في الزيت وعليها شوية كزبرة خضراء والتوابل العادية وتقدر بعدها تسويها صينية في الفرن مع جبن مبشور بيجا ممتاز . 6-مقلوبة بطاطس وباذنجان ويمكن إضافة الكوسة.سواء باللحم أو بدون 7-صينية مسقعة باللحم المفروم أو بدون 8- محشي باذنجان وكوسة وفلفل 9- إيدام قرع مع أرز بسمتي 10- أرز مصري مع تونة . هذه وجبه جميلة 11- حمام أو سمان محشي أو مشوي مع فته . تقطع التوست مكعبات ثم تحمر التوست في الفرن او مقلي مع زبدة أو زيت زيتون . يوضع تحت الأرز مع ثلاثة ملاعق شوربة مضاف لها فصين ثوم وربع قرن فلفل وكذلك من فوق التوست . ولا تكثروا من البصل والثوم بقدر المستطاع وبالهنا والشفاء يستطيع كل واحد أن يتفنن في تشكيلة الأكل من هذه الطيبات وكلا حسب مقدرته وحسب إحساس جسمه بما يأكل .

علاج طبيعي وتأهيل حركي ومساج :

@َ:نضام الطيبات للراحل د/ ضياء العوضي --------------------- مقالي شافي ووافي الفطار التوست كامل الحبة بر او نخالة ماشي الحال 1-توست و زعتر بزيت الزيتون 2-توست وأي نوع أجبان يسيح في الميكروويف 3-توست وبطاطس بأي طريقة 4-توست وتونة 5-توست وسردين 6-توست ولحمة مفرومة 7-توست وكبدة غنم أو جملي فقط 8-توست وهمبورغر 9-توست ولنشون لحم 10- توست وشاورما لحم 11-توست وطعمية مرة في الإسبوع ---------------- سندوتشات حلوه 1-توست ومربى وزبدة 2-توست وتمر مع زيت زيتون 3- توست وعسل نحل أو أعسل سود --------------------- يمكن إضافة مخلل ليمون وزيتون وبطاطس شيبسي وعصائر أثناء الفطار .وعصير القصب أفضلهم ------------------------------------ الغداء الدهون يمكن إستخدام جميع أنواع الزيوت وأفضلهم زيت الزيتون البكر الممتاز . السمن النباتي والافضل الحيواني الزبدة بجميع أنواعها. لية الخروف (شحمة الغنم ) الأرز تستخدم أي نوع مع ........ 1-شوربة لحم أو سمان أو حمام 2-شوربة فريكة 3-شوربة جريش 4-شوربة برغل ناعم أو خشن 5-شوربة فطر بالكريمة 6-شوربة لسان عصفور 7-شوربة عدس والأصفر فقط -------------- الإيدامات وتشمل 1- بطاطس 2-قلقاس 3- قرع 4-كوسة 5-بامية 6-باذنجان 7-فلفل أي نوع ويفضل الرومي الأخضر. 8-الملوخية مرة في الشهر 9- حبوب الذرة مع الزبدة ---------------- جميع الإيدامات تقدر تنوع فيها مثل البطاطس أو الكوسة أو أي نوع من المذكور بنفس الطريقة الآتية 1-صينية بطاطس بالفرن 2-إيدام بطاطس مكعبات بالطماطم 3-إيدام بطاطس مكعبات بالبصل فقط 4- صينية بطاطس مهروسة بالذبدة أو زيت الزيتون وعليها شرائح زيتون وأي من أنواع الجبن وعلى الفرن . 5-بطاطس وكوسة حلقات أو مكعبات تحمر في الزيت وعليها شوية كزبرة خضراء والتوابل العادية وتقدر بعدها تسويها صينية في الفرن مع جبن مبشور بيجا ممتاز . 6-مقلوبة بطاطس وباذنجان ويمكن إضافة الكوسة.سواء باللحم أو بدون 7-صينية مسقعة باللحم المفروم أو بدون 8- محشي باذنجان وكوسة وفلفل 9- إيدام قرع مع أرز بسمتي 10- أرز مصري مع تونة . هذه وجبه جميلة 11- حمام أو سمان محشي أو مشوي مع فته . تقطع التوست مكعبات ثم تحمر التوست في الفرن او مقلي مع زبدة أو زيت زيتون . يوضع تحت الأرز مع ثلاثة ملاعق شوربة مضاف لها فصين ثوم وربع قرن فلفل وكذلك من فوق التوست . ولا تكثروا من البصل والثوم بقدر المستطاع وبالهنا والشفاء يستطيع كل واحد أن يتفنن في تشكيلة الأكل من هذه الطيبات وكلا حسب مقدرته وحسب إحساس جسمه بما يأكل .

_.nrmin._ :

من المانيا

وحده 😉 :

هذا أكلي طول عمري 😏 وعندي نقص حديد

🇪🇬🇴🇲 :

احس انو عامل نظام الاكل الي هو بيحبو هو

abdou :

شبسي مسموح اذاي يا باشا ده أكثر شيء مضر في الكوكب 😂😂😂

Salah Alhumood :

رجاءا الطماطم مسموح او ممنوع

ابو عبدو :

بلاش ناكل خالص

بو سالم :

انا اتبعت بعض الاكلات ومنعت بعضها مثل البيض والدجاج ومشتقات القمح والالبان والسكريات والدهون المهدرجة والخضار كنت اعاني من القولون العصبي ٢٧ سنة تحسنت كثير الله يرحمك رحمة واسعة وجعل قبرك روضة من رياض الجنة

Rdhouen :

شاهينده :

الممنوع دا كله بدلو بدقيق الحبه الكامله هيبقوا مش ممنوع

AmonA,As.l.e.m. 2023/11/9 :

الحمام نعم والدجاج لا نعم كيف

بنت ابوها :

هي الجبن الرومي مسمحات

حسين يحيى 👑✌️ :

مديون للنبي بالف صلاة عليه ❤🥹

نوره العسيري 🌺🌺🫶💕💕 :

الكبد اي نوع

ضيغم المزاحم العلي :

والله والله والله مشيت علنظام دكتور ضياء العوضي والله تغيرت حياتي والحمدلله والله يرحمه برحمته الواسعه

Youssef :

ريحانه المصطفى :

ابو يوسف :

ÆHMĘD S77 :

ربي يجازيك الجنة يا أخي ياضياء العوضي

خالده محمد :

خليجي السعوديه :

الله يرحمه نظامه استشافيء ١٠٠/١٠٠ طبقته والامور طيبه من يهمه صحته يطبقه ومن يتبع شهوات نفسه يستمر على اكل اي شيء

noway1088 :

الجبن الكريمة المطبوخة هو قال مسموحة صح؟؟