Alberto Mareque
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Saturday 02 May 2026 18:04:24 GMT
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Comments
wolf :
Osea cada semana debo subir el peso?
2026-05-03 00:57:10
37
Anjel Peña :
lo que queiro es bajar no aumenta la masa muscular
2026-05-03 00:47:18
0
Daniel Rivera :
Ejemplo yo hago 12 reps en la primera con un peso considerable luego una segunda vuelta con 10 reps cerca del fallo y la última le subo a un peso considerable alto sin descuidar la técnica y hago las reps suficientes para llegar al fallo pueden ser 6-8
2026-05-02 22:47:28
5
Nice :
Tu página no deja poner el número de delego o del país
2026-05-04 16:05:31
0
Damrs25 :
El lo mismo campeón. Habrá un punto en el que hagas con el mismo peso 10 repeticiones.
2026-05-02 19:54:42
0
Rubén García :
A mi lo que me pasa es que a lo mejor me pongo 40kg en la primera serie pero como el músculo se va adaptando pues en la segunda serie puedo subir el peso y así nunca acabo y al final no se cual es mi peso efectivo realmente
2026-05-03 20:04:38
0
Doris Perez :
😳😳😳😳😳 lo Estoy haciendo mal 😸😸😸
2026-05-03 00:04:28
0
fer 🙃 :
primeroooo 👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀
2026-05-02 18:43:42
0
randoricky :
Si hago 8-10 cerca del fallo con 60kg en la siguiente serie no hago ni 3 repes 🥀
2026-05-11 19:42:36
0
los gatos y perros me consumen :
@David Díez bro es una barrabasada o es rial
2026-05-03 02:55:11
0
ifagio1 :
@Mj
2026-05-03 03:03:57
0
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