@ceci.bagley: 🫁 ¿Qué es el breathwork del que todos hablan? No es placebo. Y no… no es solo “respirar profundo”. 🧠 Es una práctica intencional donde controlas tu respiración para influir directamente en tu estado mental, emocional y físico. Cuando respiras de cierta manera: 🌿 activas el nervio vago 📉 mejoras la variabilidad de tu ritmo cardíaco (HRV) ⚖️ ayudas a equilibrar tu sistema nervioso Y eso significa algo muy concreto: sales del modo alerta… y entras en modo reparación. ✨ Además, impacta áreas clave del cerebro: amígdala (miedo), hipocampo (memoria), corteza prefrontal (claridad y toma de decisiones). Resultado: menos estrés, menos ansiedad… y más capacidad de estar en tu cuerpo sin huir de lo que sientes. Pero esto es clave: ⚠️ no es algo que se haga sin guía. Debe ser acompañado por un profesional. 💬 ¿Alguna vez has sentido que tu respiración cambia cómo te sientes? 📲 Sígueme si estás listo para reconectar con tu cuerpo desde la raíz. #breathwork #ansiedad #sistemanervioso #neurociencia #saludmental #bienestar #regulacionemocional #respiracion

Ceci Bagley

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Saturday 02 May 2026 23:00:00 GMT