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@rd_writess: 💯#fyppppppppppppppppppppppp #tiktokplzunfreezemyaccout #viralvideo #foryou #1millionaudition

ＪムＴＴ❤️‍🩹
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Saturday 02 May 2026 18:20:23 GMT
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Comments

zidiiqueen312
it's cutie ✨... :
hyeeeeeeeeeeeeeeeeeeee🥹❤️‍🩹
2026-05-02 18:30:27
6
pookiejutt4
SAB GARDAR NY 🖕 :
bilkul 💯 jivy phir Meri kahni ho giy vy
2026-05-15 18:22:31
0
seharrajpoot691
𝓼𝓮𝓱𝓮𝓻 𝓻𝓪𝓳𝓹𝓸𝓸𝓽 ✨ :
کچھ کہانیاں الوداع کہے بغیر ہی ختم ہو جاتی ہیں ۔۔۔🫠
2026-05-07 04:28:19
0
hamnarajput1571
Hح🦋 :
Bilkul🥺🥀
2026-05-03 10:20:51
2
rajpoot_typiest.006
Raجput__❤️‍🔥 :
RIGHT 🥹❤️‍🩹💯
2026-05-03 15:44:54
4
awais_hun_01
awaisabid :
Zalam heavy kar gya 🥺❤️‍🩹
2026-05-04 05:47:32
3
oldplayer818
ℕ𝕖𝕨𝕓𝕚𝕖 ❣ :
💯💯🥀🥀
2026-05-03 17:25:42
2
salmanbutt762
✨سلمان ﴿بٹ﴾✨ :
🖤🖤🖤
2026-05-03 01:16:07
4
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Number 1 👑#اسلام_كابونجا #كابونجا @Mohamed Ramadan
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¿Contraer o relajar? Esa es la cuestión 🧐 Cuando hablamos de estiramientos la tendencia es a relajar siempre esa zona que estiramos, peeero nos estaríamos perdiendo MUCHO si solamente hacemos eso. En el vídeo te cuento con detalle todos los factores beneficiosos que sacamos si después de haber relajado, contraes ese área que estabas estirando 🙆🏽‍♀️ La propuesta de tiempos a seguir es la siguiente: 1️⃣1:30-2min sostén el estiramiento haciendo respiraciones largas y profundas 2️⃣Contrae ese músculo que estabas estirando (ejemplo: empuja con el pie o la rodilla el suelo) al 80% durante 15-20 segundos y luego relaja otros 20 segundos 3️⃣Repite una vez más esa contracción pero al 100% (métele caña 🔥) durante 20seg y luego relaja otros 20seg Recuerda que la clave no es ir a tu máxima profundidad, sino, una intensidad de estiramiento que puedas aguantará TODO el combo (unos 3 min y medio aprox). Pruébalo y me comentas qué tal se sintió 😏 ✈️Si crees que puede serle útil a alguien y ayudarle no tengo problema en que lo compartas 😘 ¡Seguimos! #flexibilidad #estiramientos #estiramientosencasa #movilidaddecadera #movilidadarticular #estiramientosycalentamiento #dolordeespalda
¿Contraer o relajar? Esa es la cuestión 🧐 Cuando hablamos de estiramientos la tendencia es a relajar siempre esa zona que estiramos, peeero nos estaríamos perdiendo MUCHO si solamente hacemos eso. En el vídeo te cuento con detalle todos los factores beneficiosos que sacamos si después de haber relajado, contraes ese área que estabas estirando 🙆🏽‍♀️ La propuesta de tiempos a seguir es la siguiente: 1️⃣1:30-2min sostén el estiramiento haciendo respiraciones largas y profundas 2️⃣Contrae ese músculo que estabas estirando (ejemplo: empuja con el pie o la rodilla el suelo) al 80% durante 15-20 segundos y luego relaja otros 20 segundos 3️⃣Repite una vez más esa contracción pero al 100% (métele caña 🔥) durante 20seg y luego relaja otros 20seg Recuerda que la clave no es ir a tu máxima profundidad, sino, una intensidad de estiramiento que puedas aguantará TODO el combo (unos 3 min y medio aprox). Pruébalo y me comentas qué tal se sintió 😏 ✈️Si crees que puede serle útil a alguien y ayudarle no tengo problema en que lo compartas 😘 ¡Seguimos! #flexibilidad #estiramientos #estiramientosencasa #movilidaddecadera #movilidadarticular #estiramientosycalentamiento #dolordeespalda
#Fitness #gym #mindset #motivation #disziplin
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: Bảo sao anh Quế giữ ng đến thế, dáng em Thụy ta nói nó kh tì vết luôn. Thon với nuột quá mà 😭 <3 #yuanrui #nguyenthuy #xuhuong #xuhuongtiktok
: Bảo sao anh Quế giữ ng đến thế, dáng em Thụy ta nói nó kh tì vết luôn. Thon với nuột quá mà 😭 <3 #yuanrui #nguyenthuy #xuhuong #xuhuongtiktok
😔 . #explore #21m !
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