@coach_abdelmalek: 🔥🏋️‍♀️ تمارين بتشعلل نبض قلبك وتنحت خصرك ⏳.. وأنت واقف! 🎯💯#تمارين_رياضية #لياقة #بناء_عضلات #تمارين_بوزن_الجسم #تحدي_رياضي

Coach_Abdulmalek12

Open In TikTok:

Region: QA

Saturday 02 May 2026 18:37:10 GMT

3595979

83332

811

39497

Music

Download

No Watermark .mp4 (13.96MB) No Watermark(HD) .mp4 (13.96MB) Watermark .mp4 (14.51MB) Music .mp3

Comments

~ :

بيسوونها بعدين

2026-06-22 23:58:48

121

T.? :

واذا عندك عملية ديسك لها سبع سنين عادي تسويها ولو بعدد اقل من ذا ؟

2026-07-26 12:48:44

1

vortexx481 :

ذكروني اني اسويها كل عصر

2026-07-25 12:01:32

3

. Yara 🍒 :

كوتش اني من شهرين نتمرن ضعفت 4 كيلو. يعتبر النزول كويس او لا

2026-07-27 23:57:21

0

🇰🇼me me :

يعتبر تمارين مقاومه ولا كارديو؟؟؟

2026-05-03 13:09:01

6

Rami :

ياكوتش هذا كلام ولادراسات

2026-05-02 18:53:57

24

ابوسلمان :

هل تصلح لسن الخمسين وفوق

2026-05-02 23:24:57

14

Ooshi2014 :

تستحق المتابعه جزاك الله خير هاذي التمارين جربتها اسبوعين بانتظام نتيجتها اذهلتني نزل وزني 5 كيلو وانا نفس الاكل ماغيرت شي بس انا ماسوبت كل التمارين سويت اول وحده بس كذا مره باليوم

2026-07-20 20:05:36

0

♡اﭔۈ چـنّآنّ❥ :

انا وصلت ٥٩ وقلت بعدين اكمل

2026-07-22 12:35:08

1

🌺 :

كوتش تنفع للبنات كمان ؟ لانو بنزل وزن بدون ماتبرز لي عضلات 😅

2026-07-22 05:13:38

1

yoob :

ينفع ٥٩؟

2026-05-04 19:27:48

7

محمد :

الله يسامحك سويتها وتكسرت في محلي لي يومين مكسر

2026-07-25 17:43:58

0

waa.h1 :

ينفع للنساء😅

2026-07-20 00:34:01

0

🇸🇦2030FANZ🍁abuRIAN :

المشكله الركب يا كوتش والله ما عاد تشيلنا 😂 شوف لنا تمرين للركب الله يسعدك

2026-05-03 10:44:02

8

Zonzon Zz :

هذا هلاك مو تمرين

2026-06-28 08:29:43

0

ترافه ورده :

عاشت ايدك

2026-05-05 10:11:53

5

m.k.m :

أنا زارع كلى عملت كذا يومين كليتي المزروعة احسها نزلت 😂😂😂😂😂

2026-07-23 05:10:53

1

أبو محمد. Majid :

والركب ياعمي ايش الحل معاها حاولنا نسوي زي كذا. بس الركب تتأر على طول

2026-06-20 23:38:17

0

معتـMOTAZ ــز ☕️ :

اسمها تمرين سويدية

2026-06-19 11:51:06

0

🇸🇦 عون الرفيق 🇸🇦 :

هل احتاج تسخين قبل التمارين ؟

2026-06-19 07:04:08

0

عبدالله الشريف🖋 :

يومين مفاصلي توجعني وثاني يوم الركبة يالله اقوم واجلس

2026-05-05 14:57:38

2

mourad mourad :

بدون ريجيم مافي نتائج

2026-06-24 11:58:05

1

To see more videos from user @coach_abdelmalek, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#daotaoduongsinh #calistaspa

#daotaoduongsinh #calistaspa

Just like you _ أنا أشبهلك #creatorsearchinsights كلمات الأغنية بالعربي *الحياة أصبحت ثقيلة، وهناك ندوب في روحي *كل يوم أخوض معركة أخرى فقط لأبقى مسيطراً *الابتسامات على وجهي ولكن الألم يتعمق في داخلي *في بعض الليالي أظل مستيقظاً بينما العالم كله ينام *أشخاص وثقت بهم تبدلت مشاعرهم وجفوا معي *تركوني واقفاً بمفردي أصارع القلق *ولا شيء يجرح أعمق من حب تحول إلى إساءة *عندما يتسبب من كنت مستعداً للموت لأجلهم في تحطيم قلبك *لكنني ما زلت هنا، ما زلت أتنفس *حتى عندما يتجمد عالمي بأكمله *أنحني، أنكسر، لكنني لا أسقط *فبداخل روحي الكثير من وهج النار والعزيمة *الحياة قاسية، نعم، نحن نقاتل كل يوم *محاولين ألا نغرق بينما تتحول السماء إلى اللون الرمادي *عندما يخذلنا الأشخاص الذين نحبهم *لا شيء يؤلم أكثر، يمكن لذلك أن يحطمك *لكننا نبقى صامدين ونشاهد الدموع وهي تمضي *نحمل كل الألم والكلمات غير المقالة *إذا كنت تشعر بالشعور نفسه، فلست وحدك *ما زلنا نقاوم، وما زلنا نبقى أقوياء *لا أسير في العواصف بحثاً عن مكان لأختبئ فيه *كان عليّ محاربة الشياطين والمخاوف التي احتفظت بها في داخلي *أحياناً شعرت بالضعف والعجز *لكنني نهضت مجدداً عندما أشرق الصباح *الكل لديه معارك لا يمكن لأحد رؤيتها *حروب صامتة في الداخل لا يصدقها أحد *لكن الضغط يصنع الألماس، والألم يصنع القوة *نحن ننجو بطريقة ما، حتى عندما نصل لنهايتنا *لذا، إن كان قلبك يشعر بالضيق الليلة *وتشعر برغبة في الاستسلام والتوقف عن القتال *فاعلم فقط أن هناك شخصاً آخر يشعر بالشيء نفسه تماماً *وهم ما زالوا يواصلون السعي والمقاومة... مثلك تماماً *الحياة قاسية، نعم، نحن نقاتل كل يوم *نحاول التمسك عندما يتلاشى الأمل *وعندما يخذلنا الأشخاص الذين نحبهم *لا شيء يؤلم أكثر عندما لا يكونون بجانبنا *لكننا ننهض حتى بعد السقوط *وخلال أحلك الليالي ننجو من كل شيء *إذا كنت تشعر بالشعور نفسه، فلست وحدك *ابقِ رأسك مرفوعاً، وواصل المضي قدماً #tiktoktraditions #foryoupage #fyp #viralvideo

Just like you _ أنا أشبهلك #creatorsearchinsights كلمات الأغنية بالعربي *الحياة أصبحت ثقيلة، وهناك ندوب في روحي *كل يوم أخوض معركة أخرى فقط لأبقى مسيطراً *الابتسامات على وجهي ولكن الألم يتعمق في داخلي *في بعض الليالي أظل مستيقظاً بينما العالم كله ينام *أشخاص وثقت بهم تبدلت مشاعرهم وجفوا معي *تركوني واقفاً بمفردي أصارع القلق *ولا شيء يجرح أعمق من حب تحول إلى إساءة *عندما يتسبب من كنت مستعداً للموت لأجلهم في تحطيم قلبك *لكنني ما زلت هنا، ما زلت أتنفس *حتى عندما يتجمد عالمي بأكمله *أنحني، أنكسر، لكنني لا أسقط *فبداخل روحي الكثير من وهج النار والعزيمة *الحياة قاسية، نعم، نحن نقاتل كل يوم *محاولين ألا نغرق بينما تتحول السماء إلى اللون الرمادي *عندما يخذلنا الأشخاص الذين نحبهم *لا شيء يؤلم أكثر، يمكن لذلك أن يحطمك *لكننا نبقى صامدين ونشاهد الدموع وهي تمضي *نحمل كل الألم والكلمات غير المقالة *إذا كنت تشعر بالشعور نفسه، فلست وحدك *ما زلنا نقاوم، وما زلنا نبقى أقوياء *لا أسير في العواصف بحثاً عن مكان لأختبئ فيه *كان عليّ محاربة الشياطين والمخاوف التي احتفظت بها في داخلي *أحياناً شعرت بالضعف والعجز *لكنني نهضت مجدداً عندما أشرق الصباح *الكل لديه معارك لا يمكن لأحد رؤيتها *حروب صامتة في الداخل لا يصدقها أحد *لكن الضغط يصنع الألماس، والألم يصنع القوة *نحن ننجو بطريقة ما، حتى عندما نصل لنهايتنا *لذا، إن كان قلبك يشعر بالضيق الليلة *وتشعر برغبة في الاستسلام والتوقف عن القتال *فاعلم فقط أن هناك شخصاً آخر يشعر بالشيء نفسه تماماً *وهم ما زالوا يواصلون السعي والمقاومة... مثلك تماماً *الحياة قاسية، نعم، نحن نقاتل كل يوم *نحاول التمسك عندما يتلاشى الأمل *وعندما يخذلنا الأشخاص الذين نحبهم *لا شيء يؤلم أكثر عندما لا يكونون بجانبنا *لكننا ننهض حتى بعد السقوط *وخلال أحلك الليالي ننجو من كل شيء *إذا كنت تشعر بالشعور نفسه، فلست وحدك *ابقِ رأسك مرفوعاً، وواصل المضي قدماً #tiktoktraditions #foryoupage #fyp #viralvideo

Raw sushi is not good for pregnancy! #pregnancy #pregnancytips #pregnancyjourney #babygrowth #healthfact

Raw sushi is not good for pregnancy! #pregnancy #pregnancytips #pregnancyjourney #babygrowth #healthfact

#بلال #ansari #🌝❣️💕

#بلال #ansari #🌝❣️💕

Prime Clix Destroys the Lobby🤩😱 #clix #fortnite #throwbackfortnite_ #ogfortnite #fortnitememes

Prime Clix Destroys the Lobby🤩😱 #clix #fortnite #throwbackfortnite_ #ogfortnite #fortnitememes

Ice Age 6, Incredibles 3, Zootopia 2 & MORE!!! #disney #d23brasil #pixar

Ice Age 6, Incredibles 3, Zootopia 2 & MORE!!! #disney #d23brasil #pixar

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy