Coach_Abdulmalek12
Region: QA
Saturday 02 May 2026 18:37:10 GMT
2901818
63376
665
32822
Music
Download
Comments
Rami :
ياكوتش هذا كلام ولادراسات
2026-05-02 18:53:57
20
Saeed@123 :
هل هذي التمارين تغني عن تمارين مقاومة اقصد اهم شئ حرق وشد الجسم
2026-05-03 15:21:47
0
Bilal :
طبعا بعض التمارين لا تصلح لمن له مشاكل في المفاصل أو يعاني من السمنة المفرطة 🤔 و خاصة تمارين القفز. لها ضرر كبير على مفاصل الركبة. فينصح في هذه الحالة المشي . فهو مفيد جدا. وخاصة المشي السريع نوعا ما. 👍
2026-05-05 12:45:59
2
ابوسلمان :
هل تصلح لسن الخمسين وفوق
2026-05-02 23:24:57
12
sal. :
طيب ما حددت الوقت والتكرار يعني 60 قفزه على دفعه واحده او على تكرارات مجموعات كل مجموعه عشر مرات ان تقسم على ثلاث مجموعات واحده صباحا والاخرى ظهرا والاخرى ليلا؟!
2026-05-08 02:26:37
3
yoob :
ينفع ٥٩؟
2026-05-04 19:27:48
7
Abu Wallid 🇸🇦2030 :
المشكله الركب يا كوتش والله ما عاد تشيلنا 😂 شوف لنا تمرين للركب الله يسعدك
2026-05-03 10:44:02
8
عبدالله الشريف🖋 :
يومين مفاصلي توجعني وثاني يوم الركبة يالله اقوم واجلس
2026-05-05 14:57:38
1
📸 SAMAR | سَمَر :
ولي معاه ركب وش لبديل له؟
2026-05-05 02:01:49
1
M🧚🏼♀️ :
ياربي تعبت وانا اتفرج
2026-05-05 17:27:47
1
رودي ، || 2000 🦌 :
يعني عادي يومياً اسويها ؟؟
2026-05-31 12:50:34
0
لا إله الا الله :
انا تعبان وانا جالس
2026-05-04 09:38:07
0
Zineeddine Dellys :
عندما القفز هكذا أشعر بالدوار🥰🥰 لماذا؟
2026-05-04 22:54:56
0
ٰٰ :
كل التمارين الحلوة والمفيدة ممنوعه على الانفصال العضلي🥺
2026-05-05 12:32:18
0
﴿ ان تنصروا الله ينصركم ﴾ :
ممتاز احسنت وجزاك الله خيرا وفتح الله عليك وحفظك الله ورعاك
2026-05-04 10:34:45
0
Ghydaa :
احسها بسيطه كل ماابغا اسوي رياضه مرا صعبه
2026-05-04 10:35:52
1
Qamar moon :
تم الحفظ الى يوم يبعثون
2026-05-05 10:40:54
0
ترافه ورده :
عاشت ايدك
2026-05-05 10:11:53
4
نغم 🎼 :
ولو بتسوي كبسة حويشي إعزمني 😁😁😁
2026-05-04 03:09:45
1
زهراء :
هوة منو بي حيل 🤔
2026-05-18 07:46:55
1
أثر يبقى ✍🏻 :
المجموع 480 حركة تدريب يوميا
2026-05-03 13:00:05
1
بن عمر أبو عمر :
يعني 480 تمرين كل يوم 😳
2026-05-03 00:18:29
1
Samir Sadi :
ماشاءالله
2026-05-02 18:47:55
1
JTH :
انزل الفيديو وما ارجعله
2026-05-04 02:02:31
0
To see more videos from user @coach_abdelmalek, please go to the Tikwm
homepage.
