@losev_fit: Вкуснейший завтрак на несколько дней вперёд🍲 Сытный, удобный и с высоким белком 🛒 Ингредиенты (на 1 порцию/1 контейнер): Банан спелый — 60 г (половина) Яйцо — 1 шт + 1 белок Творог 5% — 100 г (1/2 пачки) Молоко 1.8% — 60 г Овсяные хлопья долгой варки — 50 г Сливочное масло — 5 г Сода — 1/6 ч. л. Ягоды (смородина или любые) — 50 г Сахарозаменитель — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. В контейнере смешайте все ингредиенты, кроме ягод. Сливочное масло предварительно растопите. 2. Сверху добавьте ягоды. 3. Запекайте в духовке при 170°C (режим верх/низ) около 25-30 минут. 4. Дайте немного остыть или ешьте тёплым. Можно приготовить 4 контейнера сразу и у вас будет завтрак сразу на 4 дня👌🏼 По желанию можно подать с ложкой греческого йогурта. 🔥 КБЖУ на 1 порцию: 531 ккал Белки: 38 г Жиры: 18 г Углеводы: 55 г 💡 Идеально: готовишь сразу на несколько дней и у тебя всегда под рукой вкусный, сытный завтрак Ммм, вкусненько 😏🔥 Больше рецептов и полезных гайдов https://t.me/losev_fit/600
Посчитала, ровно 500 кал на эту порцию. Ну если съесть это на завтрак, интересно часа три не захочется есть ? Думаю сложно будет на одном таком десерте.
2026-05-04 18:31:30
40
JŪ RA TĖ :
😳
2026-05-06 18:34:47
1
Investmentkz :
Я приготовил одну порцию. Но больше половины просто не лезет. Быстрое насыщение.
2026-05-12 05:54:32
1
Viktoria_Topir🐯 :
я не люблю творог и овсянку
2026-05-06 15:46:57
1
charmdillwizzzy1 :
до смешного абсурдно, мука чуть калорийнее овсянки, в чем смысл её везде пихать. много у кого она нормально не переваривается, приходит вздутие со всеми сопутствующими симптомами.
чуть больше творога и грам 40-70 муки на порцию добавьте, будет тот же эффект от десерта, но бонусом вам не нужно будет жрать убогий овёс, от которого уже тошнит.
2026-05-07 19:43:00
6
Marseille :
А зачем худеть?
2026-05-05 09:13:55
3
wernewi :
да не вкусно это, как бы прессом не крутили. банан в пп выпечке заведомо обречён на провал
2026-05-04 23:54:02
2
yoko.aiii :
В аэрогриле можно?
2026-05-06 07:08:08
0
Зоряна :
сколько времени в духовке?
2026-05-07 11:46:50
0
nadin :
откуда там столь белка?
2026-05-04 20:56:07
2
Саша foxiii :
а протеин можно добавить
2026-05-04 13:05:16
0
hspydotd :
сливочное масло +300кал на ровном месте
2026-05-04 20:27:58
1
Nina Cooper :
Лучше овсянку отрубями заменить. Банан убрать
2026-05-12 14:40:30
0
Elena :
это очень калорийно, банан, овсянка
2026-05-06 05:04:38
8
Ведущий Павел Копылов :
а сахзам нужен чисто для вкуса? может научиться просто есть несладкую еду?
2026-05-06 19:09:31
3
kadrianaaaa :
Пол дня есть не хочу после такого пп завтрака
2026-05-05 21:48:13
10
Anichka :
Чем можно заменить соду ?
2026-05-03 21:56:48
0
_♡𝚜𝚠𝚎𝚎𝚝𝚒𝚎♡_ :
кислинку?
2026-05-11 23:14:08
0
valentinanikolaj7 :
Я делала без соды и без масла добавила чуть-чуть меда получилось очень вкусно
2026-05-24 11:18:38
0
Mashanevasha777 :
блин, для меня это не завтрак будет, а лишь десерт к кофе.
2026-05-13 08:27:27
0
Prima Krim :
Зачем нас соблазнять ? Я, например, после просмотра, хочу не десерт, а кулинара… 😁
2026-05-12 20:43:02
0
mikeok21 :
🥰 I look only on you 🥰🙂
2026-05-23 13:02:58
0
Shameless :
а если без овсянки сделать, нормально будет?
2026-05-25 17:57:14
0
To see more videos from user @losev_fit, please go to the Tikwm
homepage.