@crossfitchallenge: compártenos tu rutina para fortalecer el suelo pélvico💞 Aquí les comparto los eiercicios que hice hov, estos ejercicios han hecho parte de mis terapias, espero te ayuden🙌 2set x 6 - 8 rept cada eiercicio. El darle movilidad a mi pelvis a avudado a liberar las contracturas que tengo a nivel nervioso en mi pelvis Tengo síndrome miofascial pélvico, provocada por la endometriosis, la endometriosis que tengo según lo que he leído y me han explicado. Por eso el dolor y la inflamación en la pelvis, dolor lumbar, dolor en la cadera, ardor al orinar y algunas molestias en el ano. #FitnessJourney #Fitness #fitnessmotivation #fitgir