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A mimic tried to get her in the building alone but her friend get there in the Knick of time 😳😳 #scary #scarystories #ghost #paranormal #horrortok
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High Protein Spinat Feta Wrap 🌯🔥 (111g Protein) Diese saftige High Protein Spinat Rolle ist eine Eiweissbombe und perfekt für deine Diät geeignet. 👇 Willst du das Rezept als PDF-Karte zum Ausdrucken? Kommentiere mit SPINAT und ich schicke es dir kostenlos in deine DMs! 📩 💾 Speicher dir den Beitrag direkt ab, damit du ihn für den Wocheneinkauf parat hast! Spinat Feta Wrap ✅ Ergibt ca. 2 Portionen 📊 Nährwerte pro Portion: 799 kcal | 111,7g Protein | 23,4g KH | 29,8g Fett 📝 ZUTATEN WRAP: 🔹350g Zucchini (gerieben) 🔹250g Karotten (gerieben) 🔹180g Light Käse (z.B. Eat Lean) 🔹3 Eier 📝 ZUTATEN: 🔹400g Rinderhack 5% 🔹100g Cherry Tomaten 🔹60g Light Käse (z.B. Eat Lean) 📝 ZUTATEN Spinat Feta: 🔹80g Babyspinat 🔹100g körniger Frischkäse 🔹Salz / Pfeffer 🔹100g Salakis Light 👨‍🍳 ZUBEREITUNG: 1. Gemüse raspeln. WICHTIG: Zucchini gut ausdrücken (sonst wird der Teig zu nass!). 2. Gemüse mit Eiern & Käse in einer Schüssel mischen. 3. Masse auf einem Backblech (mit Backpapier) verteilen und bei 200°C ca. 30 Min. backen, bis der Teig goldbraun ist. 4. In der Zwischenzeit Hackfleisch anbraten, würzen und zum Schluss Käse hinzugeben. 5. Für die Spinat Feta Masse alle Zutaten in einer Schüssel mit der Hand verkneten. 6. Warp abkühlen lassen, vom Backpapier lösen und mit der Masse bestreichen und restlichen Zutaten belegen- 7. Einrollen und genießen. #highproteinrezepte #spinatfeta #gemüsewrap
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