Je reprécise que je ne suis pas diététicienne, que c’est une journée type qui me correspond lorsque je souhaite perdre du poids. Elle me permet de ne pas avoir faim et de prendre plaisir à manger ! Détails des calories et points WW à titre indicatif, de mon côté, je fais à l’intuitif et je compte pour vous, car vous me le demandez toujours lorsque je ne l’indique pas ;) Je me fais également plaisir le week-end ! Je ne pratique pas beaucoup d’activités sportives mis à part une heure de pilates, une heure de body karaté par semaine et de la marche sur tapis Cette journée est là pour vous donner des idées mais elle est à adapter fonction de vos besoins! Ce jour, j’ai marché 6km Petit Déjeuner 343 Kcal / 6 POINTS Porridge Banane cacahuète chocolat 1 café Déjeuner 565kcal / 10 POINTS Salade de pâtes poulet mangue 1 skyr + 1 cc de sirop d’érable + 10g de graines de tournesol caramélisées Goûter 111 kcal / 3 POINTS 1 fondant fraise coco Dîner 411 Kcal / 8 POINTS Salade du sud ouest aux pommes de terre rôties 100g de fraises Soit un total de 1431Kcal / 27 POINTS. Je vous partagerai une recette par jour à partir de demain: - Porridge - Salade de pâtes poulet mangue - Graines de tournesol caramélisées - Fondants fraises coco - Salade du sud ouest aux pommes de terre rôties #journeedansmonassiette #pertedepoids #yazio #wwfrance #mangerequilibre - @lespetitsplaisirsdedoro