@_b__ro__aiia0: عادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل

منتضر. :

شو نشرته مصعد؟؟

𓄂عبود𓆃 :

دزلي كليشه

★;’⚖️’;★ :

المصممه فراشة 🦋 :

الكاعد هسه اتابعه

ءاثر.💥 :

اريد الكليشه

عبوسي ال محمد :

حبيتك 😁💔

🪐 :

نشرت خلي لايك

˼ ♯̶ عبيس اأعمارهه 🇦🇪🍃¹↻ :

رروحي💜.

حسن ✪🍃 :

سيف💙

ءبن آإحمد :

ذهب💘👑

وكالة المهيب 🇮🇶🧿🪬 :

حبيبي ♥️

قاسم كاكا 🫥😇💞 :

سويففف💘

المدرب ابو ليان :

منور لحبيب ربي يحفظك

مِــيسًــرة آلَ جَبّــوُر :

طب عل قصه شوفه حلوه

زٓيدٌ🗽☦️ :

سيوف😅🥰

حسن علي الساعدي✅ :

حبيبي

محمد الدليمي :

حبيبي 💜💜

☆①🍃˼لاوي˹↻✌︎ :

عيوني✨🤍

♱𝆬:˼اأبو سمࢪه˹ ↯☆🇰🇼 :

سويف الذهب 💚

🇸🇦 آبـو سـمـعـهہ 🇪🇬 :

نشرته ماصعد ليش معرف والله 😳😳

ياسين العسكري :

يا مسلسل هاذة

سًےـجَےـآدُ 🚷 :

الحب