@fira.calitsa: 🔥 Pose khas: Plank Twist 🔥 Semakin sering Anda melakukannya, hasilnya akan semakin maksimal: perut lebih rata, pinggang lebih kecil, dan otot perut lebih terbentuk 💪✨ Plank Twist adalah latihan sederhana namun sangat efektif untuk melatih otot core, terutama bagian perut samping (obliques), perut bawah, serta membantu mengencangkan pinggang. Gerakan ini juga membantu meningkatkan keseimbangan tubuh, memperbaiki postur, dan membakar lemak lebih optimal jika dilakukan secara rutin. 🔑Kunci utama dari latihan ini adalah konsistensi. Tidak perlu lama, cukup lakukan 3–4 set setiap hari dengan durasi 20–30 detik per set, dan rasakan perubahan perlahan tapi pasti Tips penting: ✔ Jaga posisi tubuh tetap lurus ✔ Kencangkan otot perut saat bergerak ✔ Jangan turunkan pinggul terlalu rendah ✔ Fokus pada gerakan perlahan dan terkontrol Ingat, hasil terbaik datang dari latihan yang rutin, bukan yang instan 💯 Siap punya perut lebih ramping dan core lebih kuat? Mulai dari sekarang 🚀 #PlankTwist #WorkoutPerut #LatihanCore #pilateslovers #FYP

Fira Calitsa

Open In TikTok:

Region: ID

Sunday 03 May 2026 11:00:01 GMT