Hướng nội đi tập 🙇♀️
Region: VN
Sunday 03 May 2026 11:23:39 GMT
73822
2159
47
145
Music
Download
Comments
Huỳnh Phương Trâm :
Cỡ chục ngày thôi là dễ bỏ cuộc lắm nha. Bạn cứ kiêng dầu mỡ, đường tinh luyện, nước ngọt... ăn bình thường, cơm phở bún mình ăn bth luôn vẫn giảm từ 64 xún 55kg. Quan trọng là calo 1 ngày bạn nạp ntn chứ ăn như vậy dễ nản nha
2026-05-04 03:06:08
38
lửa bỏng :
Sáng b bổ sung thêm cf kiểu americano hoặc cold brew nếu uống đc là tốt nhất nhé cơ thể tỉnh táo + bớt thèm ăn nhưng ăn sẽ ngon hơn. Mỗi bữa ăn nên kèm 100g dứa (giúp giảm viêm cơ sau tập luyện). Bữa phụ nên ăn táo xanh, bổ sung salad chất xơ nhiều hơn nhé
2026-05-04 14:22:01
8
75 kg đổi tên :
rồi ăn cả năm đc k bn ơi😂
2026-05-31 06:59:18
0
Nguyễn Hùng :
Tóm lại thâm hụt để bóc mỡ thôi. Còn slim hay k còn phụ thuộc cơ xương, tạng người và tỉ lệ cơ thể nữa. Có ng tập cả đời k có eo
2026-05-26 03:36:59
0
Đức Lang :
bạn phải tính TDDE xem mình ở mức nào rồi thâm hụt calo khoảng 300-500 calo, nếu bạn thâm hụt quá nhiều thì bạn sẽ bị tình trạng này dài dài, còn cách nữa là tăng cơ, tăng cân dễ hơn
2026-05-25 03:46:36
1
Thor-Chow ( Duy Thông) :
hmm, em ra mua bột tỏi, đường ăn kiêng, dầu pam, tiêu rồi xào lên nhé, ăn sẽ ngon hơn nhiều đó.
2026-05-27 10:14:10
2
Hồ Nhất Nguyên :
Ủa rồi muối khoáng đâu bro? nếu b uống thêm revive thì quá tốt nha.
2026-05-25 04:19:14
0
ngntuyet :
bác xứ xào bth ý cho dễ ăn chứ như này dễ nản lắm
2026-05-04 16:58:46
1
Tường vy :
có tập thể dục hem b
2026-05-04 10:42:23
0
Nguyễn Hiếu :
Xin ảnh ava được ko ạ :)))
2026-05-23 15:33:15
0
234 :
mom, đạm là mom cân chín hay sống ạ
2026-05-04 05:30:06
1
Sắp gầy rồi 🤭 :
Bữa tối 12h ạ 😳😳😳
2026-05-04 01:48:30
0
My Mẹ 3 Con 👶🏻 :
Ăn ổi,dâu,táo ta,bưởi chua,xoài xanh. Ăn ngày 600gr rau 300-400gr thịt
2026-05-30 08:28:42
1
🦒Gia 🦒Thịnh🦒 :
ng thích ăn như tôi ăn v sao chịu nổi
2026-05-04 02:13:12
2
55kg đổi tên 🐼 :
Hình như hơi ít rau ạ ?
2026-05-04 06:06:58
1
U50 yêu 💵 :
Ko ăn bữa phụ dc ko nhỉ
2026-05-04 12:14:35
1
Angel0105 :
Thực đơn ok
2026-05-04 15:13:05
1
Z.O :
ăn ngon mà ta 😳
2026-05-06 03:15:23
1
An Giam 12kg :
Nhả vía
2026-05-04 03:13:39
1
Rubi Fit🎧 :
Cá nhân mình thấy hơi bị khô, nhạt, khó ăn lâu dài lắm đó😳
2026-05-04 02:27:42
0
ngựa có đuôi🐴 :
mình ngán ức gà 🥺
2026-06-04 15:18:59
0
Đoàn long :
bác ăn thế này vác tạ dc không.
2026-05-31 06:01:35
0
Minh 🙄 :
cả ngày protein tầm 120g. Đủ ko bro 😳
2026-06-03 04:12:31
0
Văn Tưởng 01 :
không
2026-05-27 13:35:39
0
TNSang :
Quan trọng là lựa nguồn thực phẩm sạch. Kiểm soát calo in, bổ sung đủ protein chứ ăn như này thì ý chí thép cỡ saitama mới làm dc
2026-06-05 15:55:06
0
To see more videos from user @huongnoiditap09, please go to the Tikwm
homepage.
