@gofher: PUSH DAY DI RUMAH👇 Emang tanpa beban apapun bisa push day di rumah? Bisa dong! Sini gua kasih tau‼️ . Workout Routine: 1. Regular Push Up 2. Wide Push Up 3. Diamond Push Up 4. Pike Push Up 5. Chair Dips Set & Rep: 3 x 15 . 👉 Follow dan share untuk program gym lainnya biar kita bareng-bareng terus #NaikLevel . #gym #Fitness #pushday

Gofher
Gofher
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 03 May 2026 11:25:32 GMT
72084
2351
15
160

Music

Download

Comments

frhn_han09
Hann⁉️ :
itu yg ku lakuin tiap Senin
2026-06-29 06:39:21
0
juan13_2013_
Juann :
sesepuh atau yg tau siapa pun tolong kasih saya jadwal workout. soalnya saya baru mau mulai workout. umur 13, bb 30 lebih dikit, tb 150, latihan dirumah tanpa alat makan 3kali sehari badan Ectomorph yg tau tolong dm saya 😁👍
2026-09-24 14:10:23
0
anvex_void
AnvexVoid :
archer push up 😭
2026-07-25 02:01:25
0
reux40
RN :
belum bisa diamond push up si
2026-06-29 12:16:54
0
hikaria_841
Hikaria :
kalau push up saja tiap Minggu baiknya brp kali ya?
2026-06-18 14:06:53
0
betooo.nainggolan
betooo_nainggolan :
coba versi otot punggung dirumah bg
2026-05-04 11:33:43
0
kangkomen69
xavriel siedarta :
itu otot mana aja yg dilatih bg
2026-05-08 00:25:06
0
yogadarwansyah
𝐘𝐨𝐠𝐚𝐚 🇮🇩 :
pus day boleh ga sih Bg di gabung dgn legdey
2026-05-14 11:59:15
0
notyourownbusniness
putss :
🥰🥰🥰
2026-08-25 00:30:03
0
To see more videos from user @gofher, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About