Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@cabdiraxmaanxassa0: soodaydalabka wll
cabdi shactar tv
Open In TikTok:
Region: SO
Sunday 03 May 2026 12:35:14 GMT
14964
1851
76
84
Music
Download
No Watermark .mp4 (
21.63MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
21.63MB
)
Watermark .mp4 (
22.85MB
)
Music .mp3
Comments
wiilka Daacada :
maasha Allaah
2026-05-29 08:33:15
1
ABAS KHAN :
Tnkle nio Macalim Hasaan farey dhaman ayadihiisa oo subacdii hore soo dhig 🙏🙏🙏
2026-05-04 04:02:43
1
user4337555019204 :
mashaa Allah culimadeena qaali ah Allah idiin barakeeyo
2026-05-05 16:36:15
1
Canshur Farax :
magefe wa allah
2026-05-03 15:27:18
1
marjaca c.x.d.s :
masha allaah mucalim xasan fareey yaa cod macaan badan aayad dheer kasooqabo mcln
2026-05-30 13:53:59
1
Ilyas_king_wanile1 :
kusoodar tan ziil sxb🥰
2026-05-03 18:39:43
1
Abukar hassan Ali :
mashalaah
2026-05-03 17:20:34
1
jeerad 🌏 :
m a ❣❣❣
2026-05-03 12:56:17
1
57io53u :
sxb waaxakentaa subackabilaabanayo وماارسلنا في قرية من نذير
2026-05-04 14:16:23
1
Caaqilka Agoonyar gaabane A.G :
asidoo dhaneys tiran aan rabaa sxp
2026-05-03 14:36:37
1
mss gaabo🫶💋🫡👸 :
👌👌❤️❤️
2026-05-04 04:18:56
1
Caweste :
mzul suwacaan o dhamestiran xagee kahelaa
2026-05-03 21:06:53
1
NUURsaalax12 :
🥰🥰🥰
2026-05-04 18:48:58
1
Xasan Jeego34 :
🥰🥰🥰
2026-05-04 18:44:08
1
Hasan Axmed :
🥰🥰🥰
2026-05-04 17:08:15
1
Cali Ilkacas :
🥰🥰🥰
2026-05-04 08:18:31
1
Mowliid maclin isaaq :
👌👌👌
2026-05-04 06:07:14
1
cabdi raxmaan⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️ :
🥰🥰🥰
2026-05-04 07:33:15
1
Faracade Muumin :
🥰🥰🥰
2026-05-03 19:47:43
1
Maryan Isteel :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-05-04 03:12:02
1
Nasro Abdi Hussein :
👌👌👌
2026-05-04 17:11:11
1
feytarka cali guduud :
👌👌👌
2026-05-05 13:48:41
1
Aboo jubraani :
❤️❤️❤️
2026-05-03 23:42:41
1
salaad cabdi 6 :
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
2026-05-03 17:26:04
1
To see more videos from user @cabdiraxmaanxassa0, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّم🤲
الحقيقة إن عضلات البطن القوية مش بتتبني بالحركة الكتير بس... بتتبني كمان بتمارين الثبات والتحكم اللي بتخلي عضلات الجذع كلها تشتغل مع بعض وتحمي ضهرك وتحسن توازنك. 💪 الصورة دي فيها مجموعة من أفضل التمارين المنزلية لتقوية عضلات البطن والكور بالكامل، ومن غير أي أجهزة أو معدات. ✅ 1- البلانك (Plank) ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات من أقوى التمارين لتقوية عضلات البطن العميقة. ✔ يشغل عضلات الكور بالكامل ✔ يحسن الثبات والتوازن ✔ يقلل الضغط على أسفل الظهر ✅ 2- البلانك المتقدم ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات نسخة أصعب شوية من البلانك العادي. ✔ يزيد قوة البطن ✔ يحسن التحمل العضلي ✔ يقوي الكتف والصدر مع الكور ✅ 3- وضعية الجبل المقلوب ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات تمرين رائع يجمع بين الإطالة والثبات. ✔ يمدد عضلات الظهر والساق ✔ يحسن مرونة الكتف ✔ يشغل عضلات البطن أثناء الثبات ✅ 4- وضعية القوس (Bow Pose) ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات رغم إنها وضعية إطالة، لكنها قوية جدًا للكور. ✔ تفتح الصدر ✔ تمدد عضلات البطن ✔ تقوي عضلات الظهر ✅ 5- الطاولة العكسية ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات تمرين ممتاز للجزء الخلفي من الجسم. ✔ يقوي المؤخرة وأسفل الظهر ✔ يحسن وضعية الجسم ✔ يساعد على توازن عضلات الكور ✅ 6- البلانك الجانبي ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات واحد من أفضل التمارين للخصر والبطن الجانبية. ✔ يقوي العضلات الجانبية ✔ يحسن التوازن ✔ يدعم العمود الفقري 📌 أفضل طريقة للتنفيذ: 🔹 اعمل كل تمرين 30 ثانية. 🔹 كرر 5 مرات. 🔹 خد راحة 30–45 ثانية بين الجولات. 🔹 طبق الروتين 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا. ⚠️ مهم جدًا: تمارين البطن لوحدها مش هتشيل الكرش. إظهار عضلات البطن محتاج: ✔ عجز سعرات حرارية ✔ نظام غذائي مناسب ✔ نوم جيد ✔ تمارين مقاومة وكارديو بانتظام 💚 الخلاصة: لو عايز بطن أقوى، توازن أفضل، وضهر أكثر ثباتًا... ابدأ بالتمارين البسيطة دي والتزم بيها كام أسبوع، وهتلاحظ فرق حقيقي في قوة جسمك وحركتك اليومية. 💬 قولنا في الكومنتات: أي تمرين فيهم بتحسه الأصعب؟ البلانك العادي ولا البلانك الجانبي؟ 👇🔥 ❤️ صلِّ على النبي. #تمارين_البطن #تمارين_منزلية #شد_البطن #الكور #لياقة_بدنية
Đâu là lý do khiến chai nước hoa này giữ vị trí top 1 nước hoa nam mùi mát năm 2025? 😎 #isseymiyake #nuochoa #apaniche
#المطرد_الزاويه #اكسبور_erolpxe #video #زاويه_العنقاء_ليبيا🇱🇾 #fyyyyyyyyyyyyyyyy
Tui siêu mê em nước bù khoáng #Revive #ReviveActivePro #suntorypepsico #Revivethethao #2xduch8
#kimminjeong - to reformando e atualizando a lojinha morys mais tarde passem lá e comprem algo pra ajudar a mendiga gigi comprar o album #ot4 #aespa #aespa4thgenleaders #aespaedit #edit #my #kpop #kpopedit #ae23 #audios #audioforedits #lemonade #lemonadeaespa #winter #trendedit #funk #funkedit
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy