@khinlw389: ၁ ။ လမ်းလျှောက်တာ၂ မိနစ်အကြာမှာ.. သွေးစီးဆင်းမှု စတင်မြန်ဆန်လာပြီး ကြွက်သားတွေ ပူနွေးလာနိုင်ပါတယ်။ ၂ ။ လမ်းလျှောက်တာ ၅ မိနစ်အကြာမှာ.. နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာပါတယ်။ အဆစ်တွေ ပျော့ပျောင်းလာပြီး ရွေ့လျားမှု လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။ ၃ ။ လမ်းလျှောက်တာ ၁၀ မိနစ်အကြာမှာ.. အင်ဒိုဖင်တွေ ထွက်ရှိလာတာကြောင့် စိတ်ခံစားချက်မြင့်တက်လာပါတယ်။ ကယ်လိုရီ သိသိသာသာလောင်ကျွမ်းစပြုလာပါပြီး။ ၄ ။ လမ်းလျှောက်တာ ၁၅ မိနစ်အကြာမှာ.. သွေးဖိအား ( ပေါင်ချိန်) စတင်ကျဆင်းလာပါတယ်။ အဆီတွေ လောင်ကျွမ်းစပြုလာပါပြီး။ ၅ ။ လမ်းလျှောက်တာ မိနစ် ၃၀ အကြာမှာ.. သင့်နှလုံးနဲ့အဆုတ် ထိရောက်စွာ အလုပ်လုပ်နေပါပြီ။ သွေးတွင်းသကြားပမာဏ စတင်ကာတည်ငြိမ်မှု ရရှိပါပြီ။ ၆ ။ လမ်းလျှောက်တာ ၄၅ မိနစ်အကြာမှာ.. အဆီလောင်ကျွမ်းမှု ပိုမိုများပြားလာပါပြီ။ ဦးနှောက်ကြည်လင်မှု ကောင်းမွန်လာကာ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းသွားပါပြီး။ ၇ ။ လမ်းလျှောက်တာ တစ် နာရီအကြာမှာ… ကယ်လိုရီ ၃၀၀-၄၀၀ အထိလောင်ကျွမ်းသွားပါပြီး။ ဇီဝဖြစ်စဉ်မြင့်တက်လာကာ ခံနိုင်ရည် ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီးနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်နိုင်ပါ တယ်။ #အားလုံးကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာကျန်းမာကြပါစေ #Credit - ဒေါက်တာခင်မိုးမိုး(Good Health Journal) #healthylifestyle #knowledge #fyp

U nay myo -85 :

နေ့တိုင်း 10000steps အနည်းဆုံးပဲ😁😁😁

Kyaw San Aung :

thank you.

Thet Thet :

@ကျေးဇူးပါ🥰🥰🥰

win aung :

thanks

Ko Htwe :

ကျေးဇူးပါ ❤️🥰🥰❤️🥰❤️🥰❤️

htoomyint00799 :

မှန်လိုက်တာဗျာ..အရင်တုန်းကညဆိုရင်အိပ်မပျော်တာတွေများ.အခုလမ်းလျှောက်တာညနေမှာဆိုရင်တနာရီလောက်လမ်းလျှောက်တော့အိပ်ပျော်တယ်ဗျ..🥰🥰🥰🥰🥰။

Daw Khin Mar Win :

ကျေဇူပါရှင်🥰၁နာရိ လျှေက်ပါတယ်ရှင်🥰

nang khin htwe :

နေ့တိုက်း၂သောင်းကျော်လျှောက်ပါတယ်

U Lay :

တနေ့3မိုင်လျောက်ဖြစ်

konainglay :

ကျေးဇူးပါ

Ãŭñĝ🔯. Låÿ😘💞 :

ကျေးဇူူတင်ပါသည်။

#Nyein Nyein :

1နာရီ လျောက် ပါတယ်

Jsmid :

ကျေးဇူး

Daw Kyu Kyu :

ကျေးဇူးပါ နေ့တိုင်း နံနက် ၁ နာရီလမ်းလျှောက်ဖြစ်ပါတယ်

Oppo Oppo :

အကုန်လုံးတော့ဟုတ်မနေဘူး

Sakura :

3နာရီလျှောက်ရင်ရော

Rocker Man 🎸 🎸 🎸 :

နေ့တိုင်းတစ်နာရီလျှောက်ပါတယ် 🚶🚶🚶

Daw Khin Sein :

1နာရီမနက်လျောက်ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်

hmwehmwe :

တနေ့ကို 2 နာရီလျှောက်ပါတယ်

kyaw Waaaa :

တရက်ကိုမနက်ည၂နာရီလမ်းလျှောက်နေပညတယ်💕💕💕

mie mie :

U Shwe Sein :

နာရီဝက်လောက်ပါပဲ

user42420851639148 :

တနေ့၂မိုင်လျှေက်ပါတယ်

Akari MM :

ကျေးဇူးပါ

Gee Hein :

ကျေးဇူးပါ