عندي سؤال انا بتمرن الباي والتراي في يوم التورسو عشان الباي والتراي بيشتغلوا مع الصدر والضهر فمقدرش امرنهم وهم مش مستشفين كفاية في اليوم الي بعدو. عموما انا فيوم التورسو بتمرن الضهر والصدر والباي والتراي وبتمرن باقي العضلات في يوم الليمبز هل دا شيء صحيح؟
2026-05-15 19:24:20
0
𝐇𝐒𝐍 :
لا بس الجولاين بدأ يبان من التنشيف
2026-05-03 16:05:49
1
𝓐𝓱𝓶𝓮𝓭 𝓔𝓵𝓼𝓱𝓪𝓻𝓪𝔀𝔂 :
انا بحط الاكتاف مع يوم torso عادي بس ظابط المجاميع والعدات ينفع ؟
2026-05-03 14:56:10
0
a_hmedalaa :
هو قريب من ابر لور اكتر
2026-05-03 22:43:23
0
Badrdegla95 :
اخواتي الغالين❤️❤️❤️❤️
2026-05-03 22:46:45
1
نور الدين 1428 هـ :
نظام الطيبات
2026-05-03 15:36:44
2
🍸𝕒𝕤𝕤𝕚𝕟 :
تنصح بالنظام ده يا كوتش ولا في بدايل افضل
2026-05-03 17:53:59
0
MOUSA YOUSEF :
اشرح اكثر عن النظام كوتش
2026-05-03 15:00:52
0
Ahmed | أحمد🥷🏻 :
2026-05-03 14:47:29
2
ßŏdَّặ~بہودَّة :
انا حبيتك باللغد ي كبير .. لازم يتشال يعني مع الكاتنج 😥
2026-05-03 18:03:50
1
maybe_thebitw :
معتمده وجدددا ممتاز جدا جدا جدا خاصة للاذرعة
2026-05-03 16:13:04
0
active ff :
حلو
2026-05-03 14:47:33
1
ZUKSH :
كابتن معلش ممكن تقولي عدد المجموعات ف يوم التورسو اقصي حاجه كام ؟
اول عدد الاشكال ل كل عضله كام ؟
2026-05-13 06:50:48
0
يوسف داعم الشحاتين :
حلو
ممكن تتكلم بتفصيل اكتر عنه ؟
2026-05-03 14:48:15
0
George :
وكده العب 6 ايام ف الاسبوع عادي
2026-05-04 01:42:50
0
Amr Emad :
الكتف في الترسو بيبقا مع البنش والضهر
2026-05-03 16:58:06
0
〽️alek :
صلاح حاطط المايك فين 😂
2026-05-05 05:38:57
0
OG_abdelrahman :
مشخصن الامور مع البرو سبليت😂😂😂😂😂😂😂😂
2026-05-21 15:04:46
0
Risk gym🦾🦍 :
بدع
2026-05-04 08:50:16
0
SHETOS :
طب ازاي اخلي الشيست و الضهر في نفس اليوم انا حرفيا من اول كام مجموعه شيست أو ضهر بحس انا انا خلاص مفيش نفس ادي أداء في باقي التمارين و و حوار انا انا اكل زبيب و الكلام ده في نص التمرين بحسوا مش شغال ؟
2026-05-03 19:50:30
0
مؤمن :
ماشاء الله التنشيفه تمام علي ست سنين بقا وعلي مهلك 😂🥰🥰🥰
2026-05-03 17:35:33
0
haithamhani6 :
بالله اتكلم عن كيف اطلع خط الفك
2026-05-03 15:09:53
0
To see more videos from user @science_based_toji, please go to the Tikwm
homepage.