@fitness.compani0n: High Protein Lachs PASTA ONEPOT 🍝⬇️ Ich hab es deutlich Proteinreicher, kalorienärmer & volumenreicher gestaltet, damit es auch in deine Diät passt. Also unbedingt teilen, abspeichern & testen ❤️💪🏼 Nährwerte pro Portion (Meine Version): 🔥 473 kcal 🍝 48 g Kohlenhydrate 💪 40 g Eiweiß 🥑 11 g Fett Für mehr Fitnessgerechte virale Rezepte, Folge mir ✅ Zutaten (4 Portionen): • 400 g Lachs (2 Stück à 200 g) • 240 g Nudeln (roh) • 125 g Cherrytomaten • 200 g Light Frischkäse • 70 ml Light Sahne • 80 g Parmesan • 75 g grüner Spargel • 1/2 Zucchini • 1 rote Zwiebel • 275g Skyr • 15 g Zitrone (Scheiben) • Olivenöl (Spray) • Salz & Pfeffer Zubereitung: 1) Lachs in die Auflaufform legen, Gemüse drumherum verteilen. 2) Frischkäse & Sahne dazugeben, Zitronenscheiben auf den Lachs legen. 3) Mit Olivenöl, Salz & Pfeffer würzen und bei 180 °C ca. 20–30 Min. backen. 4) Zitrone entfernen, alles grob zerdrücken und gekochte Nudeln + etwas Pastawasser untermischen. 5) Mit Parmesan & Zitronenabrieb toppen und servieren. Guten Appetit Freunde 😊 Orginalrezept ist von @Stefanozarrella eine 10/10 🔥 . . . #highprotein #abnehmen #proteinpasta #diät #gesunderezepte

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Sunday 03 May 2026 15:49:51 GMT