@yicela.rodriguez2: Recuerdo perfectamente el día en que me miré al espejo después del parto. No reconocía mi abdomen… se sentía blando, inflamado, separado… y yo me sentía rota 😔 Hice lo que muchas hacemos: busqué rutinas en YouTube, probé abdominales, planchas, “retos rápidos”. Pero en lugar de mejorar… mi barriga seguía ahí. Más dura. Más salida. Más frustración. Hasta que entendí algo que lo cambió todo: mi cuerpo no necesitaba castigo, necesitaba guía. Empecé a trabajar el core profundo, la respiración, el suelo pélvico. Movimientos suaves, conscientes, diseñados para el posparto real. Y poco a poco… mi abdomen empezó a volver. No solo en forma, sino en fuerza y confianza 💫#posparto #diastasis #abdomenplano #ejercicio #parati

Yicela Rodriguez

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Sunday 03 May 2026 15:51:24 GMT