@paulinhaboque: Esse potinho saudável e proteico continua sendo meu lanche favorito da semana 🤍🥭🍇 Sério… é aquele tipo de receita prática que salva na rotina corrida, ajuda na saciedade e ainda mata a vontade de doce sem sair da dieta. Dessa vez fiz uma versão ainda mais simples e deliciosa 👇 Aqui usei frutas + um creme proteico de maracujá com iogurte e whey, que deixa tudo mais nutritivo e equilibrado. ✔ rico em proteína ✔ cheio de fibras ✔ prático pra deixar pronto na geladeira ✔ perfeito pra lanche ou até pré/pós treino 📝 Como eu fiz o creme: 2 potes de iogurte natural polpa de 1 maracujá 3 doses de whey bate tudo até ficar bem cremoso 📝 Montagem dos potinhos: mamão uva manga 1 colher de sobremesa de chia creme por cima 1 colher de sopa de granola sem açúcar 💡 Dica importante: Não armazene os potes fechados com a tampa úmida quando estiverem vazios. O ideal é deixar separado da tampa, porque pode mofar. 💡 Dura até 4 dias na geladeira! Eu fiz 6 potinhos porque aqui em casa não sou só eu que como 😅 Finaliza com o creme por cima que fica simplesmente perfeito 🤤✨ Se você quer praticidade + alimentação equilibrada, salva essa ideia porque você vai usar MUITO.

Paulinha Boque

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Sunday 03 May 2026 17:02:53 GMT