@dr.3olaahmed: ⁨ التمرين ينفع فى البيت بدون أدوات .. 📍 📍 📍 📍 قبل التمرين أعملى DynamicStretching خفيف علشان مايجيش اصابة .. 📍 اعملى من كل تمرينة 20 عدة و ريحى 30 ثانية و عيدى 4 مرات ل 5 مرات.. 📍📍 📍📍 💥لو عاوزة تعملى جسم صحى و تظبتى جسمك ، عن طريق التغذية و الرياضة . _ 💥 اقدر اساعدك توصلى لهدفك عن طريق نظام غذائى مناسب ليكى ، 💥و نظام تدريبى مناسب لهدفك سواء فى البيت او الجيم . _ 💥 سبيلى كومنت " تفاصيل اون لاين " و هنبعتلك تفاصيل المتابعه . _ 💥متابعات العيادات " مصر الجديدة، حدائق القبه.⁩

To see more videos from user @dr.3olaahmed, please go to the Tikwm homepage.