@crossfit24hr: GLÚTEO PRO: rutina que sí construve volumen v forma💥🍑 V SUPERSERIE Patada de glúteo pierna extendida + patada lateral (en polea) 3-4 series | 12-15 + 12-15 (cada pierna ‣ Hip Thrust 4 series15 - 8 reps (piramidal) ‣ Abducción en máquina 4 series 15 -8 reps (piramidal ‣ RDL (peso muerto rumano 3-4 series |8-12 reps v Patada de rana 3 series 15-20 reps v Patada de glúteo en polea alta 3 series 15 - 10 reps (cada pierna) piramidal ⁃ Guárdate esta rutina v aplícala de verdad Compártela con tu gym partner y síqueme para más contenido que sí marca la diferencia. #fitnessmotivation #gymmotivation #Fitness #FitnessJourney #GymLife

̶C̶̶r̶̶o̶̶s̶̶s̶ ̶f̶̶i̶̶t̶ 🍑

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Sunday 03 May 2026 18:31:58 GMT