@luna.musclelab: La búlgara no es difícil porque sí. Muchas veces la estás haciendo en una versión que todavía no te toca. No todas las búlgaras son para todos los niveles: – Smith para aprender estabilidad, colocación y patrón – Smith con carga para empezar a conocer tus límites – misma versión, pero con más intención, para aprender a tirar desde el músculo correcto – mancuernas con soporte cuando ya tienes control real – Smith con banco cuando ya tienes una base fuerte y buscas más recorrido o más estímulo El error es copiar la versión avanzada sin haber construido la base. Porque ahí no estás subiendo el nivel. Estás complicando el ejercicio antes de entenderlo. Primero control. Luego carga. Luego intención. Luego dificultad. Cada versión tiene su momento. #bulgaras #gluteos #hipertrofia #entrenamientointeligente #fitnessfemenino