@brunapaludetti: A lombar não trava por acaso. Ela responde a um corpo rígido, com pouca mobilidade e excesso de sobrecarga no dia a dia. Dois exercícios simples, feitos antes de dormir, já ajudam a aliviar tensões profundas, melhorar a mobilidade do quadril e reduzir o impacto na coluna. Com consistência, a dor deixa de ser recorrente e o corpo ganha mais leveza e liberdade de movimento. Flexibilidade não é alívio momentâneo, é construção de um corpo mais eficiente e sem compensações. Para evoluir com método, conheça o meu pacote FLEXIBILIDADE PARA TODOS. O link está na bio. #health #bemestar #flexibility #mobility #saude

Bruna Paludetti

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Sunday 03 May 2026 19:40:42 GMT