Lió.physique🔱
Region: US
Sunday 03 May 2026 19:47:53 GMT
1367158
40302
351
8887
Music
Download
Comments
Andando con Rafa :
Recuerden que esa rutina debe ser cambiada cada cierto tiempo ya que el musculo se va adaptar y ya el ejerció no servirá
2026-05-04 15:12:46
26
Alberto Aguilera :
jajaja quiero ver qué hagas los preeses de banca y aparte press militar jajaja
2026-05-04 05:26:23
24
Lykos :
frecuencia 1. automáticamente es una basura de rutina.
2026-05-04 12:53:13
9
Pablo Arles Hn :
Y en cada cuales serían los equivalentes de esas rutinas?
2026-06-02 20:15:30
0
Shaparrita🌎🤎 :
No hace glúteos😳
2026-05-20 13:51:26
1
Jackson 🇻🇪💪 :
Buenas Tardes amigo, esos días pudieran ser Lunes, Miércoles y Viernes
2026-05-30 19:08:04
1
daniieel_96 :
Más ejercicio por musculo y menos series y repeticiones, 2-3 series 8-10 rep
2026-05-04 08:12:19
7
Mason_Murphy :
Y qué tal el full body ??
2026-05-28 12:57:56
1
Fernando :
si solo puedes entrenar 3 días mejor no entrenes.
2026-05-05 00:02:57
12
Alan Cardozo :
yo entreno 3 días y hago una rutina similar cambiando solo algunos ejercicios. Y si es efectiva solo debes darle sobrecarga progresiva y intensidad. Y mantener la alimentación es clave. No tengo un gran físico pero si noto cambios en mi
2026-05-05 20:12:14
8
️Prz :
bro quiero una de 5 dias pero sin incluir ejercicio de piernas
2026-05-31 00:34:06
1
♡ :
soy mujer
2026-05-21 16:25:08
2
mario _sab89 :
rutina Push-Pull-Legs La mejor
2026-05-07 15:22:20
12
:) :
No hagan press banca hagan fondos 😔 me da pena ver sus hombros y su fatiga sufrir
2026-05-21 12:16:34
0
carlos villnueva :
no
2026-05-07 19:07:28
0
agustiin :
Te elimino el press inclinado y te dejo el press militar, press inclinado para otro día
2026-05-04 13:20:07
0
Andrés García :
ese día de pierna ta duro bro
2026-05-19 17:04:18
1
alexisascension :
Y en casa sin maquinas?
2026-05-04 18:02:06
1
je^sus^ :
yo hago eso pero es días distintos el miércoles como hoy hago pierna el viernes hago pecho tríceps y hombros y los lunes espalda y bíceps
2026-05-06 18:47:03
1
user1404594505179 :
y si solo tengo barras discos y mancuernas en casa
2026-05-06 14:33:10
1
Jazmina Calderon :
por fa suba una para cuatro dias
2026-05-08 09:26:22
1
Steve Vannon :
good information
2026-05-04 21:54:39
1
Analia Veronica Mart :
sirve o no???😳
2026-05-14 23:14:26
0
Santi Fit EC :
me gusta, aunque en el día de tren inferior, me quedaría con la sentadilla y cambiaría la prensa por la extensión de cuádriceps
2026-05-20 23:38:30
2
martiii795 :
3 días para entrenar en casa con mancuernas barra,step,tobilleras,soga,cinta 2 enfocados en glúteos piernas y espalda completa
2026-05-18 03:34:23
2
To see more videos from user @leonel.gonzalez8639, please go to the Tikwm
homepage.
