@roukiatou509: Masque de tounouma 2026#@Djamila🫦 Zorome 🇧🇫 @🌟world🌟 @Miss Barbie ❤️👑🌸💞 @Queen du 3 Mars

Rouki 226 😍
Rouki 226 😍
Open In TikTok:
Region: BF
Sunday 03 May 2026 23:21:25 GMT
42712
1447
26
58

Music

Download

Comments

z_o_r_o_m_e1
D🍫jamila 🦋 :
Derrière moi 😞
2026-05-11 10:55:45
2
madane226
Madane :
c'est pour le dimanche non ??
2026-05-05 09:40:50
2
zalleidrissa727
djamilatou 🕌🕌🕌🕋🕋🕋 :
partie 2
2026-05-06 13:38:36
0
user8770092281799
dame Bagayogo :
🥰🥰🥰
2026-05-11 16:29:26
1
bibatakassamba831
fille Diaby♥️♥️💓💓🥰🥰🥰🥰 :
🥰🥰🥰
2026-05-09 13:44:52
1
seida226
Mme Sidibé 💍💍 :
🥰
2026-05-08 21:10:37
1
dribbles__10
🌟world🌟 :
😂😂😂
2026-05-03 23:48:04
1
abdoulaye91512
Abdoulaye :
🥰🥰🥰
2026-05-31 14:42:05
0
salim.la.chocolat
Salim la chocolaté :
💖💖💖
2026-07-11 18:36:29
0
dika.latimide
🫶Dika la timide❤️ :
💋💋💋
2026-06-08 10:10:43
0
inawatara1dgp
Abdoul Aziz :
🥰🥰🥰
2026-06-29 17:46:34
0
dorgaofficiel31
DORGA OFFICIEL :
🥰
2026-08-20 22:56:58
0
affou6418
a🥰f💞f😘o🥹u :
🥺🥺🥺
2026-06-09 00:14:00
0
larissa.la.baut
dame sanou❤️❤️❤️ :
♥️
2026-07-03 20:52:10
0
user877224122935
user877224122935 :
🥰🥰🥰
2026-05-06 16:46:13
0
lankoandeode1
L ose :
👍👍👍
2026-05-25 11:08:10
0
samsungnapoli3
Aziz 0000 :
🥰🥰🥰
2026-05-14 09:13:51
0
lil.princesse3
🎀LIL🌹PRINCESSE 🥰 :
♥️♥️♥️
2026-05-08 12:58:57
0
tene.djann
Tene Djanné :
🥰🥰🥰
2026-07-06 23:20:20
0
lekingbxss266
LERØI👑BDA®️❣️✨ :
👍👍👍
2026-05-05 18:05:16
0
rodrigofashion0
swaggeur american 🤟🤟🤟🤟3+0 :
🥰🥰🥰
2026-09-27 21:32:04
0
To see more videos from user @roukiatou509, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

👇🏻Где взять клетчатку: список лучших продуктов👇🏻 ⚡Напомню: я — Дмитрий Семирядов @dsemiryadov, главный эксперт проекта «Пере-зарядка». Под моим руководством Дмитрий Дибров проходит комплексную программу: анализы, питание, витамины, восполнение дефицитов, коррекция образа жизни с учётом генетических особенностей. Сегодня разбираемся с клетчаткой. Помидор, огурец - кажется, вот она. А на деле её там совсем немного 🤷🏻‍♂️ При этом норма — минимум 30 г в день. ❓Зачем она нужна? 1️⃣ Снижает холестерин 2️⃣ Помогает контролировать вес 3️⃣ Спасает от запоров и кормит полезную микрофлору 4️⃣ Сглаживает скачки сахара в крови 5️⃣ Снижает риск 0нk*логии. Некоторые её виды (например, пектин) работают как антиоксиданты. ❗На фоне пр*паратов для снижения веса она особенно важна: запоры — частый побочный эффект. 📌 СКОЛЬКО КЛЕТЧАТКИ В 100 Г ПРОДУКТА: 🍓 Фрукты и ягоды: авокадо 7 г, малина 6,5, ежевика 5,3, груша с кожурой и банан 2,6, апельсин 2,4, яблоко с кожурой и киви 2,1. 🥦 Овощи (сырые): капуста кейл 4,1, брюссельская 3,3, батат 3, морковь и свёкла 2,8, белокочанная 2,5, брокколи и баклажан 2,4, цветная 1,9. 🌾 Крупы (варёные): пшеничные отруби (сухие) 35, попкорн без масла (сухой) 14, цельнозерновой хлеб 7, булгур 4,5, перловка 3,8, киноа 2,8, гречка 2,7, бурый рис 1,8, овсянка на воде 1,7. 🫘 Бобовые (варёные): белая фасоль ≈10,5, чёрная фасоль 8,7, колотый горох 8,3, чечевица 7,9, нут 7,6. 🌻 Семена (сухие): чиа 34, лён 27,3, мак 19,5, кунжут 14, подсолнечник 8,6, тыквенные 6,5. 🥜 Орехи (сырые): миндаль 12,5, фисташки 10,6, фундук 9,7, пекан 9,6, макадамия 8,6, арахис (сухая обжарка) 8,4, грецкий 6,7, бразильский 5,3, жареные каштаны 4,3, кедровые 3,7, кешью 3,3. Сохраняйте список 📌 А какой продукт из него чаще всего бывает у вас на столе? Здоровье, нутрициология, здоровое питание, доктор, медицина, здоровый образ жизни, ЗОЖ, витамины, нутрицевтики
👇🏻Где взять клетчатку: список лучших продуктов👇🏻 ⚡Напомню: я — Дмитрий Семирядов @dsemiryadov, главный эксперт проекта «Пере-зарядка». Под моим руководством Дмитрий Дибров проходит комплексную программу: анализы, питание, витамины, восполнение дефицитов, коррекция образа жизни с учётом генетических особенностей. Сегодня разбираемся с клетчаткой. Помидор, огурец - кажется, вот она. А на деле её там совсем немного 🤷🏻‍♂️ При этом норма — минимум 30 г в день. ❓Зачем она нужна? 1️⃣ Снижает холестерин 2️⃣ Помогает контролировать вес 3️⃣ Спасает от запоров и кормит полезную микрофлору 4️⃣ Сглаживает скачки сахара в крови 5️⃣ Снижает риск 0нk*логии. Некоторые её виды (например, пектин) работают как антиоксиданты. ❗На фоне пр*паратов для снижения веса она особенно важна: запоры — частый побочный эффект. 📌 СКОЛЬКО КЛЕТЧАТКИ В 100 Г ПРОДУКТА: 🍓 Фрукты и ягоды: авокадо 7 г, малина 6,5, ежевика 5,3, груша с кожурой и банан 2,6, апельсин 2,4, яблоко с кожурой и киви 2,1. 🥦 Овощи (сырые): капуста кейл 4,1, брюссельская 3,3, батат 3, морковь и свёкла 2,8, белокочанная 2,5, брокколи и баклажан 2,4, цветная 1,9. 🌾 Крупы (варёные): пшеничные отруби (сухие) 35, попкорн без масла (сухой) 14, цельнозерновой хлеб 7, булгур 4,5, перловка 3,8, киноа 2,8, гречка 2,7, бурый рис 1,8, овсянка на воде 1,7. 🫘 Бобовые (варёные): белая фасоль ≈10,5, чёрная фасоль 8,7, колотый горох 8,3, чечевица 7,9, нут 7,6. 🌻 Семена (сухие): чиа 34, лён 27,3, мак 19,5, кунжут 14, подсолнечник 8,6, тыквенные 6,5. 🥜 Орехи (сырые): миндаль 12,5, фисташки 10,6, фундук 9,7, пекан 9,6, макадамия 8,6, арахис (сухая обжарка) 8,4, грецкий 6,7, бразильский 5,3, жареные каштаны 4,3, кедровые 3,7, кешью 3,3. Сохраняйте список 📌 А какой продукт из него чаще всего бывает у вас на столе? Здоровье, нутрициология, здоровое питание, доктор, медицина, здоровый образ жизни, ЗОЖ, витамины, нутрицевтики

About